Run.GPS Community Server - nahe Nowy Jósefów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nowy Jósefów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	79	1	85	67	99
1.00	1.00	07:09	8.39	07:09	43	41	90	75	106
2.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	89	75	100
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	93	77	103
4.00	1.00	11:00	5.45	11:00	0	0	88	67	110
5.00	1.00	08:17	7.24	08:17	20	29	86	63	111
6.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	79	66	96
7.00	1.00	08:09	7.36	08:09	14	32	82	59	103
8.00	1.00	03:33	16.90	03:33	0	22	65	54	77
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	78	56	94
10.00	0.43	02:55	8.77	06:51	0	0	75	66	87

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2016 20:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:30

Aktive Zeit:

0.00:51:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.45	06:21	102	41	87	67	106
0.00:10:00	10:00	1.23	7.39	08:07	40	42	89	75	104
0.00:20:00	10:00	1.45	8.72	06:53	24	4	92	73	110
0.00:30:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	88	67	106
0.00:40:00	10:00	1.28	7.69	07:48	22	6	83	63	111
0.00:50:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	78	66	96
0.01:00:00	10:00	2.29	13.77	04:21	7	32	73	54	103
0.01:10:00	04:30	0.67	8.93	06:43	0	0	77	66	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

113 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	64%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

252

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.09	241	0
2	00:49	0.00:00:32	0.14	199	0
3	00:18	0.00:01:26	0.30	186	0
4	00:18	0.00:01:56	0.43	186	0
5	00:16	0.00:03:31	0.76	192	0
6	00:15	0.00:03:50	0.80	178	0
7	01:10	0.00:04:33	0.91	161	0
8	00:43	0.00:05:46	1.07	154	0
9	00:29	0.00:06:48	1.23	139	0
10	00:13	0.00:07:26	1.28	141	0
11	00:16	0.00:08:01	1.36	150	0
12	00:22	0.00:08:37	1.40	164	0
13	00:32	0.00:09:17	1.52	174	0
14	00:20	0.00:09:54	1.55	180	0
15	00:14	0.00:10:26	1.59	179	0
16	01:06	0.00:10:55	1.74	180	0
17	00:16	0.00:13:30	2.14	167	0
18	00:19	0.00:15:26	2.53	201	0
19	00:27	0.00:16:13	2.62	197	0
20	02:16	0.00:17:01	2.64	197	0
21	00:15	0.00:19:43	2.71	184	0
22	00:16	0.00:20:16	2.84	180	0
23	00:17	0.00:21:38	3.09	181	0
24	00:16	0.00:22:09	3.18	179	0
25	00:17	0.00:22:48	3.31	178	0
26	00:16	0.00:24:22	3.58	175	0
27	00:25	0.00:24:58	3.69	179	0
28	00:17	0.00:25:38	3.80	175	0
29	00:18	0.00:26:03	3.86	173	0
30	00:47	0.00:29:14	4.24	160	0
31	00:17	0.00:30:37	4.26	165	0
32	00:17	0.00:39:59	5.24	195	0
33	00:15	0.00:40:52	5.36	186	0
34	00:17	0.00:41:38	5.45	194	0
35	00:18	0.00:46:49	6.12	193	0
36	00:08	0.00:49:05	6.44	188	0
37	00:11	0.00:49:23	6.46	184	0
38	00:18	0.00:51:01	6.64	182	0
39	00:21	0.00:51:54	6.75	194	0
40	00:16	0.00:52:37	6.84	200	0
41	00:07	0.00:53:45	6.90	197	0
42	01:17	0.00:56:18	7.27	199	0
43	01:06	0.00:57:57	7.35	200	0
44	00:06	0.01:00:10	7.46	210	0
45	00:14	0.01:01:23	7.52	218	0
46	00:12	0.01:04:08	8.36	231	0
47	00:40	0.01:05:36	8.83	232	0
48	00:41	0.01:08:01	9.32	233	0
49	00:08	0.01:11:30	10.00	237	0
50	00:22	0.01:14:07	10.43	235	0
∑	21:39