Run.GPS Community Server - nahe Nowy Jósefów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nowy Jósefów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:03	6.63	09:03	16	29	119	111	126
1.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	119	114	125
2.00	1.00	08:18	7.23	08:18	0	0	117	103	125
3.00	1.00	07:55	7.58	07:55	14	16	116	108	123
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	122	112	143
5.00	1.00	10:07	5.93	10:07	0	0	116	110	122
6.00	0.89	11:37	4.58	13:06	0	0	110	81	117

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 20:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:28

Aktive Zeit:

0.00:16:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	6.06	09:54	0	0	119	111	126
0.00:05:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	120	116	125
0.00:10:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	120	114	125
0.00:15:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	120	112	125
0.00:20:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	114	103	123
0.00:25:00	05:00	0.69	8.23	07:18	0	0	116	110	123
0.00:30:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	121	112	143
0.00:35:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	119	110	128
0.00:40:00	05:00	0.49	5.84	10:17	0	0	117	113	122
0.00:45:00	05:00	0.35	4.16	14:26	0	0	115	109	119
0.00:50:00	05:00	0.54	6.45	09:18	0	0	114	111	117
0.00:55:00	05:00	0.24	2.85	21:04	0	0	103	81	116
0.01:00:00	00:28	0.00	0.15	36:20	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	92%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:53	0.00	180	0
2	00:18	0.00:03:26	0.23	168	0
3	00:16	0.00:04:04	0.32	168	0
4	00:17	0.00:04:41	0.43	171	0
5	00:16	0.00:05:18	0.50	176	0
6	00:20	0.00:05:56	0.58	180	0
7	00:16	0.00:06:35	0.67	180	0
8	00:14	0.00:07:12	0.73	181	0
9	00:18	0.00:07:48	0.79	180	0
10	00:47	0.00:08:31	0.87	182	0
11	00:18	0.00:09:40	1.13	198	0
12	00:17	0.00:10:13	1.21	198	0
13	00:18	0.00:10:56	1.28	198	0
14	00:15	0.00:11:37	1.39	199	0
15	00:18	0.00:12:14	1.47	200	0
16	00:16	0.00:12:55	1.56	191	0
17	00:16	0.00:13:30	1.63	192	0
18	00:51	0.00:14:11	1.76	194	0
19	00:17	0.00:15:24	1.90	197	0
20	00:15	0.00:16:01	2.00	199	0
21	00:16	0.00:16:35	2.12	199	0
22	00:51	0.00:17:14	2.20	196	0
23	00:16	0.00:18:28	2.31	200	0
24	00:15	0.00:19:03	2.44	200	0
25	00:15	0.00:19:42	2.52	198	0
26	00:19	0.00:20:17	2.62	196	0
27	00:17	0.00:20:52	2.69	198	0
28	00:15	0.00:21:22	2.78	200	0
29	02:37	0.00:22:10	2.87	202	0
30	00:21	0.00:25:10	3.13	198	0
31	07:10	0.00:25:51	3.28	197	0
32	00:19	0.00:33:18	4.11	206	0
33	04:45	0.00:33:56	4.23	201	0
34	00:31	0.00:38:44	5.01	200	0
35	02:07	0.00:39:20	5.09	203	0
36	00:17	0.00:41:46	5.45	204	0
37	00:14	0.00:42:20	5.50	204	0
38	00:15	0.00:42:56	5.53	208	0
39	00:17	0.00:43:30	5.58	209	0
40	00:14	0.00:44:05	5.65	207	0
41	00:53	0.00:44:43	5.72	207	0
42	00:30	0.00:45:51	5.84	201	0
43	00:17	0.00:46:25	5.86	199	0
44	00:55	0.00:47:01	5.90	196	0
45	00:15	0.00:48:12	5.94	188	0
46	00:52	0.00:48:50	6.00	186	0
47	00:19	0.00:49:59	6.09	186	0
48	00:17	0.00:50:35	6.19	185	0
49	00:15	0.00:51:11	6.29	187	0
50	00:17	0.00:51:50	6.42	196	0
51	00:55	0.00:52:28	6.52	206	0
52	00:22	0.00:53:37	6.59	209	0
53	01:26	0.00:54:13	6.61	207	0
54	03:21	0.00:55:42	6.67	201	0
55	00:10	0.01:00:18	6.89	209	0
∑	41:33