Run.GPS Community Server - nahe Nowy Jósefów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nowy Jósefów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	122	100	142
0.50	0.50	06:48	4.41	13:36	0	0	124	79	152
1.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	127	94	158
1.50	0.50	10:32	2.85	21:04	0	0	97	79	141
2.00	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	90	75	113
2.50	0.50	09:21	3.21	18:42	0	0	71	53	93
3.00	0.50	07:31	3.99	15:02	0	0	85	62	108
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	74	63	92
4.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	80	58	94
4.50	0.03	01:01	1.68	35:46	0	0	77	66	95

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2016 20:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:51

Aktive Zeit:

0.00:04:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.28	08:14	0	0	125	100	142
0.00:05:00	05:00	0.33	3.96	15:10	0	0	116	79	152
0.00:10:00	05:00	0.40	4.85	12:23	0	0	141	121	158
0.00:15:00	05:00	0.29	3.45	17:23	0	0	93	79	121
0.00:20:00	05:00	0.27	3.21	18:42	0	0	97	79	136
0.00:25:00	05:00	0.35	4.16	14:25	0	0	98	79	141
0.00:30:00	05:00	0.37	4.39	13:39	0	0	89	75	113
0.00:35:00	05:00	0.27	3.26	18:23	0	0	73	53	93
0.00:40:00	05:00	0.22	2.59	23:09	0	0	69	61	94
0.00:45:00	05:00	0.31	3.73	16:05	0	0	88	65	108
0.00:50:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	74	63	92
0.00:55:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	80	58	94
0.01:00:00	00:51	0.01	0.92	05:23	0	0	83	72	95

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

62.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:58 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	48%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

196.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

369

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:00:20	0.07	231	0
2	00:16	0.00:02:42	0.32	208	0
3	00:18	0.00:03:14	0.38	205	0
4	05:04	0.00:04:01	0.47	197	0
5	05:39	0.00:09:30	0.88	202	0
6	04:04	0.00:15:23	1.36	198	0
7	00:07	0.00:19:51	1.60	217	0
8	02:06	0.00:20:07	1.61	216	0
9	00:27	0.00:22:15	1.78	240	0
10	05:18	0.00:22:47	1.82	235	0
11	00:53	0.00:28:29	2.08	226	0
12	02:42	0.00:29:27	2.15	209	0
13	11:45	0.00:32:27	2.37	209	0
14	05:33	0.00:45:03	3.10	195	0
15	09:24	0.00:51:26	3.55	171	0
∑	55:41