Run.GPS Community Server - nahe Kam Tsin Wai (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

KTB

Sportart:

Wandern

Ort:

Kam Tsin Wai (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:44	3.04	19:44	7	145	108	61	152
1.00	1.00	14:35	4.11	14:35	2	91	138	103	158
2.00	1.00	17:09	3.50	17:09	0	0	140	104	163
3.00	1.00	13:50	4.34	13:50	53	17	136	112	160
4.00	1.00	15:00	4.00	15:00	139	34	123	106	165
5.00	1.00	12:31	4.79	12:31	59	2	118	85	146
6.00	1.00	13:16	4.52	13:16	0	0	109	78	134
7.00	1.00	14:10	4.24	14:10	75	31	105	86	142
8.00	1.00	10:54	5.50	10:54	30	3	106	97	126
9.00	0.76	09:12	4.98	12:03	0	0	102	88	120

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2016 07:14:00 UTC+08:00

Dauer:

0.02:20:24

Aktive Zeit:

0.02:00:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.02	3.06	19:37	7	150	109	61	155
0.00:20:00	20:00	1.37	4.11	14:37	39	101	134	103	158
0.00:40:00	20:00	1.24	3.71	16:11	60	72	140	112	163
0.01:00:00	20:00	1.36	4.09	14:40	139	37	127	106	165
0.01:20:00	20:00	1.66	4.99	12:01	62	35	118	85	146
0.01:40:00	20:00	1.33	3.98	15:05	75	33	103	78	142
0.02:00:00	20:00	1.78	5.33	11:15	37	6	104	88	126
0.02:20:00	00:24	0.01	1.27	47:17	0	0	103	103	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:19 /km

Max. Tempo:

08:21 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

932 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:38	0.11	4	0
2	00:07	0.00:03:23	0.18	2	0
3	00:17	0.00:05:44	0.38	10	0
4	00:07	0.00:09:19	0.62	30	0
5	01:51	0.00:09:33	0.62	34	0
6	03:34	0.00:11:27	0.67	62	0
7	00:10	0.00:15:05	0.74	92	0
8	00:32	0.00:16:55	0.86	115	0
9	00:17	0.00:19:21	0.99	139	0
10	00:22	0.00:19:40	1.00	144	0
11	00:36	0.00:24:55	1.32	194	0
12	00:27	0.00:29:04	1.59	235	0
13	00:28	0.00:32:20	1.84	233	0
14	03:39	0.00:39:58	2.38	210	0
15	00:24	0.00:49:04	2.87	281	0
16	00:05	0.00:58:26	3.52	253	0
17	00:21	0.00:58:55	3.53	247	0
18	02:30	0.01:05:12	4.00	226	0
19	00:07	0.01:19:50	4.97	120	0
20	01:43	0.01:41:23	6.70	91	0
21	01:16	0.01:48:32	7.16	112	0
∑	19:10