Run.GPS Community Server - flache Runde Freiburg West Nord und an Dreisam nahe Betzenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

flache Runde Freiburg West Nord und an Dreisam

Sportler:

multisport.athlete

Sportart:

Jogging

Ort:

Betzenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:11	11.78	05:06	30	1	138	76	152
2.00	2.00	09:54	12.12	04:57	23	8	141	137	157
4.00	2.00	10:45	11.16	05:23	10	13	141	136	154
6.00	2.00	10:31	11.41	05:16	6	15	141	136	157
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	2	22	143	135	162
10.00	2.00	10:21	11.59	05:11	11	9	141	130	157
12.00	0.72	03:36	11.94	05:02	0	0	141	138	144

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2018 16:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:14

Aktive Zeit:

0.01:03:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.09	04:58	30	1	138	76	152
0.00:10:00	10:00	2.01	12.05	04:59	23	8	141	137	157
0.00:20:00	10:00	1.90	11.40	05:16	9	12	141	136	154
0.00:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	6	14	140	136	154
0.00:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	0	18	142	135	159
0.00:50:00	10:00	1.90	11.41	05:16	7	12	142	133	162
0.01:00:00	06:14	1.17	11.22	05:21	7	2	142	130	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
flache Strecke Freiburg West/Süd sowie an Dreisam und Mundenhof 14.11.2017	13.08	04:35
flache Runde Freiburg West und am Seepark sowie im Mooswald 16.04.2018	12.60	04:46
Runde Freiburg West sowie am Seepark und im Mooswald 12.04.2018	12.53	04:47
flache Runde Aarhus Trobjorg Riskov 31.12.2018	12.42	04:50
flache Runde Freiburg West sowie am Seepark und im Mooswald 25.01.2018	12.38	04:51
Kleiner Morgenlauf Dyna Konf. 17.06.2015	12.33	04:52
Runde in Aarhus Trojborg Riskov und am Hafen 19.12.2018	12.25	04:54
flache Runde Freiburg West und an Dreisam und in Seepark 27.02.2019	12.15	04:56
Dieses Training	11.52	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 104 bpm	1%
Aufwärmen 105 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 131 bpm	1%
Aerob 132 - 147 bpm	91%
Anaerob 148 - 178 bpm	8%
Maximum 179 - 189 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:10:00	2.00	233	0
2	00:22	0.00:20:22	4.03	217	0
3	00:23	0.00:30:31	5.97	224	0
4	00:28	0.00:40:40	7.89	232	0
5	00:22	0.00:50:13	9.63	249	0
6	00:21	0.00:58:24	11.24	252	0
7	00:17	0.01:01:05	11.73	252	0
∑	02:39