Run.GPS Community Server - nahe Tongmak (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

kihyen52

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tongmak (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:49	17.60	03:25	5	2	152	122	171
2.00	2.00	06:52	17.48	03:26	1	2	151	114	172
4.00	2.00	05:09	23.30	02:35	6	1	160	145	174
6.00	2.00	06:52	17.48	03:26	3	10	174	168	183
8.00	2.00	08:20	14.40	04:10	6	2	171	150	181
10.00	2.00	11:09	10.76	05:35	7	6	100	66	180
12.00	2.00	09:07	13.16	04:34	1	4	144	75	169
14.00	0.92	05:10	10.73	05:36	0	0	154	140	167

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2021 16:23:00 UTC+09:00

Dauer:

0.00:59:32

Aktive Zeit:

0.00:53:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.45	17.40	03:27	6	1	147	122	167
0.00:05:00	05:00	1.31	15.74	03:49	1	2	158	114	172
0.00:10:00	05:00	1.74	20.90	02:52	4	1	150	143	159
0.00:15:00	05:00	1.99	23.90	02:31	3	1	167	153	177
0.00:20:00	05:00	1.31	15.75	03:49	3	9	174	168	183
0.00:25:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	167	150	175
0.00:30:00	05:00	1.54	18.49	03:15	4	1	174	167	181
0.00:35:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	116	67	180
0.00:40:00	05:00	1.08	12.92	04:39	0	1	69	66	73
0.00:45:00	05:00	1.12	13.48	04:27	1	0	129	75	156
0.00:50:00	05:00	1.10	13.22	04:32	2	4	160	130	169
0.00:55:00	04:32	0.71	9.46	06:21	0	0	152	140	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:34 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2009	18.76	03:12
without sharp 30.07.2009	17.33	03:28
02.07.2011	16.98	03:32
09.07.2012	15.77	03:48
Dieses Training	15.04	03:59
05.08.2012	14.58	04:07
22.05.2022	14.40	04:10
21.08.2013	14.32	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

862 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

582

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.01:05:19	2.54	33	0
2	01:02	0.01:24:17	8.33	36	0
3	01:05	0.01:32:28	10.34	34	0
4	00:18	0.02:03:08	10.63	36	0
5	01:10	0.02:05:01	10.91	31	0
6	00:37	0.02:15:53	13.13	31	0
7	01:11	0.02:23:00	14.79	30	0
∑	05:32