Run.GPS Community Server - nahe Livorno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

D2GQ-M2U8-WU8F

Sportart:

Radfahren

Ort:

Livorno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:30	14.12	04:15	22	61	129	53	150
2.00	2.00	11:34	10.37	05:47	36	41	113	59	150
4.00	2.00	10:59	10.93	05:30	18	93	124	88	154
6.00	2.00	16:38	7.21	08:19	0	131	130	114	144
8.00	2.00	12:43	9.44	06:21	45	54	117	63	146
10.00	2.00	10:10	11.80	05:05	23	56	117	83	152
12.00	2.00	14:57	8.03	07:29	77	29	110	78	134
14.00	1.45	05:56	14.67	04:05	142	0	103	90	125

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2019 08:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:31:29

Aktive Zeit:

0.01:19:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.47	14.83	04:03	26	62	132	53	150
0.00:10:00	10:00	1.53	9.16	06:33	32	40	104	59	148
0.00:20:00	10:00	1.87	11.20	05:22	21	91	124	88	154
0.00:30:00	10:00	1.21	7.29	08:14	2	83	128	114	141
0.00:40:00	10:00	1.26	7.57	07:56	0	73	131	112	144
0.00:50:00	10:00	1.61	9.67	06:12	45	29	114	63	146
0.01:00:00	10:00	1.91	11.44	05:15	21	61	119	83	152
0.01:10:00	10:00	1.20	7.19	08:20	39	19	103	78	124
0.01:20:00	10:00	1.85	11.10	05:24	114	0	112	96	134
0.01:30:00	01:29	0.54	21.98	02:44	0	0	99	90	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2011	18.60	03:14
18.03.2011	17.08	03:31
05.10.2015	15.31	03:55
04.10.2018	14.06	04:16
15.03.2013	13.74	04:22
28.02.2016	13.39	04:29
15.06.2011	13.00	04:37
29.08.2012	12.28	04:53
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

305.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

778

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:21	0.00	40	0
2	00:07	0.00:02:34	0.18	75	0
3	00:07	0.00:04:09	0.57	80	0
4	00:17	0.00:10:43	2.51	82	0
5	02:14	0.00:11:39	2.55	90	0
6	01:51	0.00:52:42	8.61	321	0
7	03:54	0.01:14:29	12.69	340	0
8	00:32	0.01:21:04	13.18	295	0
9	00:18	0.01:21:46	13.21	292	0
10	01:04	0.01:27:21	14.42	242	0
∑	11:08