Run.GPS Community Server - nahe Sterkrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

godot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Sterkrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:18	18.18	03:18	6	7	121	100	140
1.00	1.00	03:14	18.56	03:14	9	2	131	123	148
2.00	1.00	03:05	19.46	03:05	5	2	127	123	137
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	129	118	146
4.00	1.00	02:49	21.30	02:49	8	0	128	125	133
5.00	1.00	03:48	15.79	03:48	0	0	128	128	128
6.00	1.00	02:42	22.22	02:42	7	3	128	128	128
7.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	127	119	140
8.00	0.31	01:43	10.82	05:33	0	0	135	132	145

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2017 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:00

Aktive Zeit:

0.00:25:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.52	18.30	03:17	10	3	125	100	148
0.00:05:00	05:00	1.66	19.93	03:01	6	7	130	123	146
0.00:10:00	05:00	1.08	12.91	04:39	12	12	127	118	140
0.00:15:00	05:00	1.39	16.73	03:35	5	8	128	125	133
0.00:20:00	05:00	1.59	19.04	03:09	9	6	128	128	128
0.00:25:00	05:00	1.07	12.83	04:41	0	8	129	119	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:06 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

384 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

654.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

871

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:51	3.44	19.01	03:09	13	18	128	97	148
2	0.00:19:08	4.87	15.26	03:56	31	28	127	118	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:11:10	3.49	82	0
2	00:16	0.00:13:16	3.72	81	0
3	00:27	0.00:18:28	5.26	80	0
4	00:17	0.00:21:40	6.37	80	0
5	01:17	0.00:24:57	7.24	82	0
6	00:18	0.00:27:21	7.67	87	0
7	00:08	0.00:29:51	8.31	90	0
∑	03:51