Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Radfahren

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:14	19.25	03:07	34	4	118	65	134
2.00	2.00	04:19	27.80	02:10	6	13	144	133	150
4.00	2.00	05:41	21.11	02:50	7	0	131	102	152
6.00	2.00	04:13	28.46	02:07	16	9	144	126	158
8.00	2.00	04:41	25.62	02:20	0	9	145	130	155
10.00	2.00	04:23	27.38	02:12	6	4	141	130	151
12.00	1.21	05:38	12.89	04:39	16	27	125	101	147

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2016 08:30:00

Dauer:

0.00:35:11

Aktive Zeit:

0.00:32:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.47	17.68	03:24	34	1	114	65	131
0.00:05:00	05:00	2.27	27.20	02:12	6	17	141	131	149
0.00:10:00	05:00	1.87	22.49	02:40	8	0	135	109	152
0.00:15:00	05:00	2.20	26.45	02:16	13	9	140	102	158
0.00:20:00	05:00	2.12	25.42	02:22	3	8	144	130	155
0.00:25:00	05:00	2.29	27.44	02:11	5	6	142	130	151
0.00:30:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	122	101	147
0.00:35:00	00:11	0.00	0.00	00:00	0	0	105	105	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	22.52	02:40
22.04.2015	20.22	02:58
26.06.2015	19.53	03:04
26.05.2015	19.12	03:08
13.04.2015	18.40	03:16
13.04.2015	17.37	03:27
26.10.2015	16.56	03:37
20.04.2016	14.73	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

419 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:42	0.00	0	0
2	00:16	0.00:15:11	5.61	-7	0
3	00:19	0.00:27:10	11.00	-8	0
4	00:45	0.00:33:52	13.18	-2	0
5	00:01	0.00:35:10	13.21	4	0
∑	01:38