Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	107	84	114
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	118	76	133
2.00	1.00	03:05	19.46	03:05	26	0	115	94	130
3.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	125	121	133
4.00	1.00	02:48	21.43	02:48	0	0	127	126	131
5.00	1.00	03:44	16.07	03:44	0	0	124	112	129
6.00	0.95	06:39	8.54	07:02	0	0	121	95	146

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2015 18:29:00

Dauer:

0.00:29:20

Aktive Zeit:

0.00:23:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.30	04:53	0	0	107	84	114
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	118	76	133
0.00:10:00	05:00	1.72	20.59	02:55	28	3	120	94	133
0.00:15:00	05:00	1.72	20.66	02:54	4	3	126	121	131
0.00:20:00	05:00	1.06	12.67	04:44	2	12	127	112	146
0.00:25:00	04:20	0.50	6.92	08:40	0	0	112	95	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
08.04.2014	17.31	03:28
13.05.2014	17.28	03:28
Dieses Training	14.21	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

321 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	47%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

124

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:05:54	1.09	43	0
2	00:38	0.00:11:15	2.26	46	0
3	00:43	0.00:13:22	3.06	32	0
4	00:43	0.00:21:12	5.79	31	0
5	01:00	0.00:26:30	6.64	55	0
∑	03:45