Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:40	7.83	07:40	8	56	126	86	152
1.00	1.00	02:08	28.13	02:08	0	0	158	139	170
2.00	1.00	02:12	27.27	02:12	0	3	173	168	183
3.00	1.00	02:19	25.90	02:19	6	3	167	162	174
4.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	161	140	172
5.00	1.00	04:17	14.01	04:17	16	3	138	126	147
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	135	124	142
7.00	0.01	01:54	0.16	11:22	0	0	121	113	129

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2015 08:08:00

Dauer:

0.00:29:26

Aktive Zeit:

0.00:21:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	118	86	147
0.00:05:00	05:00	1.55	18.58	03:14	15	12	152	107	182
0.00:10:00	05:00	2.21	26.51	02:16	7	7	169	162	183
0.00:15:00	05:00	1.23	14.70	04:05	17	9	150	133	169
0.00:20:00	05:00	1.11	13.37	04:29	6	13	138	126	147
0.00:25:00	04:26	0.36	4.83	12:25	0	0	127	113	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:06 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
08.04.2014	17.31	03:28
13.05.2014	17.28	03:28
Dieses Training	14.27	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:17	0.00:01:39	0.16	50	0
2	00:39	0.00:05:31	0.55	36	0
3	00:31	0.00:10:10	2.17	34	0
4	00:38	0.00:15:19	4.40	33	0
5	01:50	0.00:27:36	7.01	21	0
∑	05:55