Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:05	11.80	05:05	48	0	132	106	143
1.00	1.00	02:42	22.22	02:42	2	1	148	139	156
2.00	1.00	02:59	20.11	02:59	0	0	154	150	163
3.00	1.00	02:51	21.05	02:51	3	4	152	148	157
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	145	114	162
5.00	1.00	03:15	18.46	03:15	4	3	143	133	150
6.00	0.84	05:17	9.54	06:17	0	0	141	118	153

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2014 08:13:00

Dauer:

0.00:27:41

Aktive Zeit:

0.00:22:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	131	106	143
0.00:05:00	05:00	1.80	21.55	02:47	5	3	150	137	163
0.00:10:00	05:00	1.72	20.63	02:54	4	7	153	148	162
0.00:15:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	138	114	155
0.00:20:00	05:00	1.40	16.76	03:35	5	13	145	137	153
0.00:25:00	02:41	0.11	2.41	24:57	0	0	131	118	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
08.04.2014	17.31	03:28
13.05.2014	17.28	03:28
Dieses Training	14.82	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:02:25	0.27	64	0
2	00:41	0.00:14:17	4.22	34	0
3	01:12	0.00:17:38	4.94	57	0
4	01:31	0.00:26:09	6.84	38	0
∑	03:57