Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:39	12.90	04:39	19	4	125	109	137
1.00	1.00	02:49	21.30	02:49	0	0	138	130	143
2.00	1.00	02:39	22.64	02:39	4	4	141	135	163
3.00	1.00	02:36	23.08	02:36	0	0	168	149	174
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	147	125	173
5.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	136	129	149
6.00	0.80	05:23	8.88	06:45	0	0	133	116	142

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2014 08:11:00

Dauer:

0.00:27:32

Aktive Zeit:

0.00:23:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.17	14.07	04:16	20	4	126	109	138
0.00:05:00	05:00	1.80	21.61	02:47	9	6	140	134	158
0.00:10:00	05:00	1.58	18.92	03:10	3	10	166	130	174
0.00:15:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	133	125	140
0.00:20:00	05:00	1.23	14.72	04:05	6	14	137	126	149
0.00:25:00	02:32	0.08	1.86	32:13	0	0	124	116	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	14.81	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

391 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	70%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	13%