Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	35	4	120	98	132
1.00	1.00	02:49	21.30	02:49	2	1	143	134	147
2.00	1.00	02:53	20.81	02:53	0	0	144	142	148
3.00	1.00	02:52	20.93	02:52	0	0	145	142	148
4.00	1.00	04:01	14.94	04:01	11	9	148	135	163
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	17	11	138	112	148
6.00	0.66	04:09	9.48	06:20	0	0	139	124	146

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2014 08:12:00

Dauer:

0.00:28:16

Aktive Zeit:

0.00:21:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	118	98	132
0.00:05:00	05:00	1.76	21.12	02:50	5	6	140	121	147
0.00:10:00	05:00	1.70	20.35	02:57	5	6	145	142	148
0.00:15:00	05:00	1.33	15.98	03:45	10	16	147	135	163
0.00:20:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	136	112	146
0.00:25:00	03:16	0.36	6.57	09:08	0	0	135	124	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:15 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2014	20.13	02:59
15.05.2014	19.11	03:08
09.05.2014	18.51	03:14
14.04.2014	18.27	03:17
10.04.2014	18.16	03:18
02.04.2014	18.13	03:19
09.04.2014	17.92	03:21
08.04.2014	17.31	03:28
Dieses Training	14.12	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:22	0.00	52	0
2	00:39	0.00:03:21	0.30	36	0
3	00:42	0.00:15:03	4.13	29	0
4	01:24	0.00:21:29	5.68	30	0
5	01:07	0.00:27:09	6.66	40	0
∑	05:01