Run.GPS Community Server - nahe Petříkov (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Petříkov (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	40:49	2.94	20:25	17	125	102	76	117
2.00	2.00	38:24	3.13	19:12	23	113	100	83	111
4.00	2.00	29:32	4.06	14:46	37	87	101	85	116
6.00	2.00	25:48	4.65	12:54	99	20	100	78	121
8.00	2.00	02:58	0.98	01:29	1089	1108	90	74	123
10.00	2.00	30:08	3.98	15:04	3	94	114	95	128
12.00	2.00	15:12	7.89	07:36	72	1	104	92	117
14.00	2.00	11:47	10.18	05:54	86	0	111	92	128
16.00	1.90	07:38	14.97	04:00	137	0	105	98	116

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2016 12:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:22:19

Aktive Zeit:

0.02:51:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.50	3.00	20:00	13	94	102	76	117
0.00:30:00	30:00	1.40	2.81	21:23	5	83	99	83	111
0.01:00:00	30:00	1.64	3.28	18:17	17	104	102	88	116
0.01:30:00	30:00	1.73	3.45	17:23	46	34	98	78	116
0.02:00:00	30:00	2.61	5.23	11:28	88	60	107	96	123
0.02:30:00	30:00	0.90	1.80	33:20	0	0	93	77	115
0.03:00:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	82	74	91
0.03:30:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	88	79	98
0.04:00:00	30:00	1.05	2.11	28:29	2	76	96	75	127
0.04:30:00	30:00	2.61	5.21	11:30	38	68	110	92	128
0.05:00:00	22:19	4.46	11.99	05:00	265	5	107	92	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:36 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.12.2016	3.58	16:46
Dieses Training	3.33	18:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2917 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	22%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	63%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	15%
Aerob 132 - 149 bpm	0%
Anaerob 150 - 168 bpm	0%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:46	1.00	3.04	19:44	0	0	102	74	113
2	0.00:21:01	1.00	2.86	20:59	125	17	104	86	117
3	0.00:21:10	1.00	2.83	21:12	195	20	100	78	110
4	0.00:17:15	1.00	3.48	17:14	243	21	103	86	112
5	0.00:19:56	1.00	3.02	19:52	247	44	102	84	116
6	0.00:09:36	1.00	6.22	09:39	212	61	104	84	117
7	0.00:15:21	1.00	3.92	15:18	204	101	98	75	113
8	0.00:10:25	1.00	5.75	10:26	224	120	105	96	123
9	0.00:16:14	1.00	3.69	16:16	264	79	112	98	124
10	0.01:46:43	1.00	0.56	47:09	264	152	89	72	116
11	0.00:14:16	1.00	4.21	14:15	288	74	112	94	127
12	0.00:15:53	1.00	3.77	15:55	272	71	117	96	128
13	0.00:09:13	1.00	6.51	09:13	217	80	111	106	118
14	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	204	143	98	91	113
15	0.00:07:47	1.00	7.69	07:48	204	176	104	86	117
16	0.00:03:59	1.00	15.09	03:59	204	156	119	105	128
17	0.00:03:14	1.00	18.61	03:13	204	180	108	99	117
18	0.00:04:25	0.90	12.19	04:55	204	208	104	98	110

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:20	0.00	868	0
2	00:55	0.00:13:44	0.82	924	0
3	02:35	0.00:15:01	0.85	921	0
4	00:43	0.00:27:19	1.41	936	0
5	01:24	0.00:28:30	1.45	944	0
6	00:41	0.00:31:36	1.56	960	0
7	00:37	0.00:35:01	1.75	950	0
8	00:33	0.00:36:17	1.79	966	0
9	01:16	0.00:38:05	1.88	986	0
10	00:35	0.00:41:31	2.03	970	0
11	01:32	0.00:44:30	2.15	988	0
12	02:56	0.00:53:18	2.60	1015	0
13	00:46	0.01:01:13	2.97	1031	0
14	00:57	0.01:04:03	3.13	1046	0
15	00:50	0.01:11:55	3.57	1062	0
16	00:43	0.01:21:55	4.14	1063	0
17	02:01	0.01:32:20	4.66	1119	0
18	00:48	0.01:36:26	4.80	1130	0
19	01:18	0.01:45:29	5.59	1131	0
20	03:20	0.01:49:27	6.05	1106	0
21	01:41	0.01:53:21	6.09	1102	0
22	03:18	0.01:55:43	6.14	1104	0
23	01:34	0.02:11:48	7.94	1021	0
24	00:41	0.02:13:29	7.97	1027	0
25	02:18	0.02:15:34	8.04	1047	0
26	01:30	0.02:17:59	8.07	1050	0
27	08:18	0.02:36:31	9.67	1049	0
28	26:02	0.02:45:11	9.78	1009	0
29	04:04	0.04:11:28	9.90	1037	0
30	01:00	0.04:16:16	9.96	1065	0
31	00:48	0.04:25:45	10.57	1077	0
32	00:49	0.04:33:01	11.10	1086	0
33	00:34	0.04:37:58	11.35	1108	0
34	00:39	0.04:58:07	13.07	1137	0
35	02:01	0.05:05:14	14.36	1056	0
∑	20:31