Run.GPS Community Server - nahe Torfhaus (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Torfhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:21	3.46	17:21	67	0	122	86	148
1.00	1.00	10:56	5.49	10:56	0	0	136	114	158
2.00	1.00	19:12	3.13	19:12	8	53	148	125	163
3.00	1.00	10:55	5.50	10:55	7	22	156	135	168
4.00	1.00	17:55	3.35	17:55	25	29	149	125	175
5.00	1.00	28:44	2.09	28:44	0	0	147	115	172
6.00	1.00	12:07	4.95	12:07	0	0	156	144	166
7.00	1.00	24:35	2.44	24:35	0	0	145	131	168
8.00	1.00	10:48	5.56	10:48	25	5	147	138	157
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	143	132	162
10.00	0.69	10:48	3.85	15:36	0	0	144	122	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 11:04:00

Dauer:

0.02:48:56

Aktive Zeit:

0.01:49:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.43	4.28	14:02	81	1	124	86	148
0.00:20:00	20:00	1.27	3.80	15:47	8	43	145	114	163
0.00:40:00	20:00	1.52	4.55	13:11	17	26	151	125	168
0.01:00:00	20:00	0.85	2.56	23:26	0	0	150	125	175
0.01:20:00	20:00	0.63	1.88	31:53	0	0	145	115	172
0.01:40:00	20:00	1.38	4.15	14:26	9	27	155	135	168
0.02:00:00	20:00	0.83	2.49	24:06	0	0	143	131	153
0.02:20:00	20:00	2.37	7.11	08:27	88	14	146	132	162
0.02:40:00	08:56	0.42	2.81	21:23	0	0	143	122	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:15 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:48:56	10.69	3.80	15:47	251	273	147	86	176
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:51	0.00:00:20	0.00	854	0
2	00:49	0.00:02:24	0.02	841	0
3	05:24	0.00:07:35	0.27	830	0
4	03:01	0.00:23:30	1.83	770	0
5	01:03	0.00:31:29	2.19	783	0
6	01:37	0.00:38:43	2.66	808	0
7	02:20	0.00:40:44	2.71	812	0
8	02:13	0.00:43:13	2.75	817	0
9	00:48	0.00:53:49	3.65	829	0
10	03:19	0.00:59:35	4.20	827	0
11	00:53	0.01:06:24	4.45	821	0
12	00:33	0.01:08:13	4.51	825	0
13	00:32	0.01:09:52	4.58	828	0
14	04:33	0.01:17:02	5.04	840	0
15	09:34	0.01:22:59	5.17	846	0
16	01:41	0.01:38:52	5.68	832	0
17	01:12	0.01:40:50	5.71	838	0
18	00:41	0.01:53:48	6.80	847	0
19	01:42	0.01:58:19	7.05	855	0
20	01:31	0.02:08:04	7.51	866	0
21	00:35	0.02:12:25	7.67	878	0
22	01:47	0.02:14:19	7.75	883	0
23	01:40	0.02:18:00	7.86	895	0
24	00:46	0.02:24:58	8.14	909	0
25	01:21	0.02:42:06	10.45	810	0
26	01:55	0.02:47:01	10.69	834	0
∑	53:21