Run.GPS Community Server - nahe La Mallá (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Ballspielen

Ort:

La Mallá (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:24	14.02	04:17	1	83	157	138	178
5.00	5.00	40:25	7.42	08:05	4	194	163	121	188
10.00	5.00	04:44	2.41	24:57	136	153	142	126	191
15.00	5.00	13:57	21.51	02:47	181	9	143	125	160
20.00	5.00	16:14	18.48	03:15	112	6	148	133	173
25.00	5.00	28:44	10.44	05:45	46	37	156	141	177
30.00	1.29	05:41	13.58	04:25	9	29	172	158	183

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2018 07:58:00

Dauer:

0.04:11:13

Aktive Zeit:

0.02:19:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.79	14.38	04:10	1	72	156	138	175
0.00:20:00	20:00	2.41	7.24	08:17	3	76	160	121	178
0.00:40:00	20:00	2.76	8.28	07:15	0	123	167	138	188
0.01:00:00	20:00	1.36	4.07	14:44	0	111	174	156	191
0.01:20:00	20:00	3.18	9.54	06:17	119	40	150	126	185
0.01:40:00	20:00	0.00	0.01	17:39	0	0	126	126	126
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	10:10	0	0	126	126	126
0.02:20:00	20:00	0.00	0.01	44:00	0	0	126	126	134
0.02:40:00	20:00	0.01	0.03	55:36	0	0	133	126	147
0.03:00:00	20:00	5.38	16.13	03:43	193	4	143	125	160
0.03:20:00	20:00	5.83	17.49	03:26	129	11	149	133	173
0.03:40:00	20:00	3.38	10.15	05:55	34	19	154	143	168
0.04:00:00	11:13	2.17	11.62	05:10	13	47	167	141	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

200 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:47:54	5.37	253	0
2	03:57	0.00:56:32	6.58	290	0
3	01:37	0.01:23:56	9.97	422	0
4	00:38	0.01:26:32	10.05	431	0
5	01:53	0.01:27:46	10.09	438	0
6	01:11	0.01:30:57	10.20	454	0
7	02:14	0.01:43:33	11.32	533	0
8	01:04	0.02:00:32	14.47	461	0
9	27:28	0.02:01:48	14.50	457	0
10	00:16	0.03:29:18	14.65	461	0
11	02:06	0.03:32:54	16.06	385	0
12	00:19	0.03:39:17	18.44	307	0
13	00:09	0.03:40:40	18.80	290	0
14	00:18	0.03:44:23	20.02	273	0
15	00:17	0.03:49:19	21.94	216	0
16	00:20	0.03:54:21	23.27	200	0
17	00:16	0.03:59:20	24.78	172	0
18	00:17	0.04:04:20	25.86	158	0
19	00:16	0.04:09:21	27.08	150	0
20	00:16	0.04:14:22	28.26	147	0
21	01:05	0.04:15:54	28.46	141	0
22	02:56	0.04:19:28	28.83	145	0
23	00:18	0.04:24:24	29.19	144	0
24	00:07	0.04:25:06	29.24	146	0
25	00:06	0.04:26:12	29.32	148	0
26	00:17	0.04:29:24	30.03	159	0
27	00:18	0.04:34:23	31.16	172	0
∑	51:09