Run.GPS Community Server - Ziel 24km in 6:10min/km ist 5:55 min/km nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

Ziel 24km in 6:10min/km ist 5:55 min/km

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:55	10.03	05:59	140	68	0	0	0
5.00	5.00	30:19	9.90	06:04	269	269	0	0	0
10.00	5.00	29:21	10.22	05:52	110	115	0	0	0
15.00	5.00	29:42	10.10	05:56	262	323	0	0	0
20.00	4.26	24:20	10.50	05:43	84	62	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2015 06:36:00

Dauer:

0.02:23:38

Aktive Zeit:

0.02:22:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.35	10.04	05:59	98	45	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.27	9.81	06:07	221	99	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.36	10.09	05:57	87	195	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.38	10.14	05:55	79	98	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.46	10.39	05:47	114	114	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.36	10.09	05:57	186	224	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.50	10.50	05:43	59	59	0	0	0
0.02:20:00	03:38	0.57	9.43	06:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2013	12.32	04:52
ein/auslaufen Halbmarathon Ziel 1:40 ist 1:43 :-) 22.03.2015	11.66	05:09
Dieses Training	10.13	05:55
25.01.2015	9.42	06:22
01.02.2015	9.37	06:24
28.01.2014	8.36	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

123 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:31	2.00	9.59	06:15	23	59	0	0	0
2	0.00:11:15	2.01	10.70	05:36	31	108	0	0	0
3	0.00:12:32	2.00	9.58	06:16	124	217	0	0	0
4	0.00:11:25	2.00	10.51	05:43	136	321	0	0	0
5	0.00:12:33	2.00	9.59	06:15	117	372	0	0	0
6	0.00:11:47	2.00	10.18	05:54	168	363	0	0	0
7	0.00:11:52	2.01	10.14	05:55	161	426	0	0	0
8	0.00:11:29	2.01	10.50	05:43	248	474	0	0	0
9	0.00:11:50	2.00	10.14	05:55	274	531	0	0	0
10	0.00:12:05	2.01	9.94	06:02	475	618	0	0	0
11	0.00:11:29	2.01	10.48	05:44	284	671	0	0	0
12	0.00:11:18	2.00	10.61	05:39	336	688	0	0	0