Run.GPS Community Server - Xanten Hin OF

Überblick

Titel:

Xanten Hin OF_2

Sportler:

joerg69

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Gantweg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

184.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	45:21	26.46	02:16	147	106	112	86	141
20.00	20.00	39:48	30.15	01:59	96	94	122	101	144
40.00	20.00	12:25	16.57	03:37	103	86	107	77	139
60.00	20.00	40:36	29.56	02:02	175	156	107	82	134
80.00	20.00	21:10	14.78	04:04	164	162	106	81	135
100.00	20.00	44:10	27.17	02:13	88	106	89	89	89
120.00	20.00	43:40	27.48	02:11	123	130	89	89	89
140.00	20.00	20:47	14.85	04:02	103	129	119	66	144
160.00	20.00	46:14	25.96	02:19	114	133	121	91	150
180.00	4.24	16:19	15.59	03:51	129	19	122	88	136

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2015 08:02:00

Dauer:

0.08:30:35

Aktive Zeit:

0.06:42:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	27.69	27.69	02:10	175	126	114	86	141
0.01:00:00	00:00	28.31	28.31	02:07	143	145	117	78	144
0.02:00:00	00:00	16.07	16.07	03:44	119	101	101	77	132
0.03:00:00	00:00	23.15	23.15	02:36	202	185	112	81	135
0.04:00:00	00:00	14.28	14.28	04:12	88	92	89	89	89
0.05:00:00	00:00	26.96	26.96	02:14	144	167	89	89	89
0.06:00:00	00:00	10.25	10.25	05:51	53	88	101	66	136
0.07:00:00	00:00	27.17	27.17	02:13	165	161	124	91	144
0.08:00:00	30:35	10.36	20.33	02:57	153	60	124	88	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5224 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

224 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

3.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	2%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	37%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	23%
Aerob 116 - 131 bpm	31%
Anaerob 132 - 154 bpm	7%
Maximum 155 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:52:31	94.54	24.39	02:28	560	624	112	73	144
2	0.00:01:16	0.01	0.54	51:07	528	588	96	73	105
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.04:36:47	89.69	19.44	03:05	1137	1128	103	66	150
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:16	0.00:00:20	0.00	118	0
2	30:22	0.01:59:21	56.00	72	0
3	01:28	0.03:52:19	94.54	55	0
4	03:38	0.04:54:20	94.55	36	0
5	19:09	0.05:06:13	97.13	33	0
6	02:25	0.05:25:44	97.16	23	0
7	00:31	0.05:31:58	97.51	22	0
8	00:40	0.05:33:04	97.55	25	0
9	00:48	0.06:17:10	117.22	68	0
10	35:55	0.07:10:23	141.04	77	0
11	02:22	0.08:38:16	164.55	75	0
12	04:04	0.09:24:22	184.16	102	0
13	02:01	0.09:29:03	184.24	100	0
∑	45:39