Run.GPS Community Server - Vallentuna IP - 5km Intervall nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna IP - 5km Intervall

Sportler:

maluv

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	140	68	165
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	156	117	177
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	160	116	181
1.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	162	121	183
2.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	166	120	184
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	166	135	181
3.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	171	140	181
3.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	170	134	183
4.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	167	133	184
4.50	0.46	04:00	6.86	08:45	0	0	169	134	184

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2010 11:18:00

Dauer:

0.00:30:30

Aktive Zeit:

0.00:29:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	151	68	177
0.00:05:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	162	116	183
0.00:10:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	157	120	184
0.00:15:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	167	135	181
0.00:20:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	167	133	183
0.00:25:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	174	136	184
0.00:30:00	00:30	0.01	1.17	51:23	0	0	134	134	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.75	06:09
01.11.2010	8.88	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	0	0	151	67	178
2	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	10	22	158	114	184
3	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	15	11	166	120	185
4	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	18	5	169	134	184
5	0.00:06:27	0.96	8.90	06:44	27	0	168	133	185