Run.GPS Community Server - Vallentuna IP 2x5km nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna IP 2x5km

Sportler:

billger

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	12	16	126	67	154
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	16	3	106	69	159
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	11	18	87	70	161
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	119	78	174
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	14	16	100	77	157
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	116	72	180
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	13	8	99	76	183
7.00	1.00	06:32	9.18	06:32	1	11	130	78	165
8.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	157	144	170
9.00	0.26	01:24	11.07	05:25	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2010 10:22:00

Dauer:

0.00:57:55

Aktive Zeit:

0.00:57:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	121	67	154
0.00:05:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	126	83	159
0.00:10:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	87	69	150
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	101	79	161
0.00:20:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	116	78	174
0.00:25:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	98	77	157
0.00:30:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	99	72	152
0.00:35:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	127	72	180
0.00:40:00	05:00	0.82	9.80	06:08	0	0	102	76	183
0.00:45:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	127	78	158
0.00:50:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	155	144	170
0.00:55:00	02:55	0.51	10.52	05:42	0	0	154	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ella 5km 02.02.2012	12.92	04:39
Ensta 10km 02.05.2010	10.17	05:54
Dieses Training	9.59	06:15
Ensta 10 km 03.05.2009	9.51	06:18
Vallentuna IP 10km 07.05.2010	9.27	06:28
Ensta 10 km 15.07.2012	9.18	06:32
Ensta 10 km 17.08.2012	8.94	06:43
Vallentuna IP 2x5 km 20.04.2010	8.86	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

103

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	0	0	126	61	154
2	0.00:06:42	1.00	8.98	06:41	12	22	107	69	161
3	0.00:06:16	1.00	9.61	06:15	25	30	86	70	165
4	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	46	27	120	77	176
5	0.00:06:19	1.00	9.53	06:18	52	18	100	72	160
6	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	37	43	119	72	180
7	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	42	41	100	76	183
8	0.00:06:33	1.01	9.24	06:30	50	17	133	77	167
9	0.00:05:52	1.01	10.31	05:49	71	37	156	143	173
10	0.00:01:14	0.23	10.91	05:30	50	32	153	153	153