Run.GPS Community Server - Trainingsrunde Harburg Variation nahe Hamburg-Barmbek-Uhlenhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Trainingsrunde Harburg Variation

Sportler:

hdrube

Sportart:

Radfahren

Ort:

Hamburg-Barmbek-Uhlenhorst (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:14	14.13	04:15	54	34	103	67	138
5.00	5.00	17:59	16.68	03:36	46	22	110	68	138
10.00	5.00	14:23	20.86	02:53	36	48	140	118	170
15.00	5.00	16:54	17.75	03:23	16	45	144	120	167
20.00	5.00	17:22	17.27	03:28	26	78	156	131	170
25.00	5.00	14:33	20.62	02:55	73	21	150	130	169
30.00	5.00	17:22	17.27	03:28	65	42	138	112	181
35.00	5.00	11:36	25.86	02:19	28	20	152	135	165
40.00	5.00	16:49	17.84	03:22	22	20	146	120	162
45.00	5.00	15:23	19.50	03:05	41	51	149	131	162
50.00	5.00	17:57	16.71	03:35	29	40	143	119	170
55.00	3.03	10:39	17.09	03:31	5	6	146	117	166

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2012 16:13:00

Dauer:

0.03:12:17

Aktive Zeit:

0.03:03:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.61	13.83	04:20	51	30	103	67	138
0.00:20:00	20:00	5.73	17.18	03:30	51	32	111	68	138
0.00:40:00	20:00	6.65	19.94	03:01	42	62	143	118	170
0.01:00:00	20:00	6.01	18.04	03:20	33	62	148	120	170
0.01:20:00	20:00	5.93	17.78	03:22	50	62	152	130	169
0.01:40:00	20:00	6.21	18.63	03:13	94	42	142	112	181
0.02:00:00	20:00	7.24	21.72	02:46	26	35	149	124	165
0.02:20:00	20:00	6.58	19.74	03:02	53	49	149	120	162
0.02:40:00	20:00	5.92	17.76	03:23	38	48	144	120	170
0.03:00:00	12:17	3.16	15.42	03:53	5	7	144	117	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zollenspieker, Bergedorf 02.07.2013	20.66	02:54
Deichrunde mit Sönke 26.07.2008	20.32	02:57
Radroute Bremerhaven 16.02.2008	18.35	03:16
Dieses Training	18.11	03:19
Lampentest mit Sönke 20.04.2013	17.37	03:27
Trainingsrunde Harburg mit Erkundung 29.03.2012	17.00	03:32
Vierlande mit Michaela, Nicole und Maren 29.07.2012	11.82	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2608 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:17:24	3.86	5	0
2	00:36	0.00:28:17	7.31	-2	0
3	00:43	0.02:52:33	52.76	-6	0
4	01:01	0.03:00:27	54.88	1	0
∑	03:04