Run.GPS Community Server - Strandtraining Noordwijk - Scheveningen (Cees) nahe Noordwijk aan Zee (Netherlands)

Überblick

Titel:

Strandtraining Noordwijk - Scheveningen (Cees)

Sportler:

Cees2011

Sportart:

Jogging

Ort:

Noordwijk aan Zee (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:57	10.02	05:59	34	28	0	0	0
5.00	5.00	25:12	11.90	05:02	39	52	0	0	0
10.00	5.00	26:12	11.45	05:14	43	19	0	0	0
15.00	5.00	27:39	10.85	05:32	35	43	0	0	0
20.00	5.00	29:25	10.20	05:53	40	35	0	0	0
25.00	5.00	24:19	12.34	04:52	50	59	0	0	0
30.00	4.87	27:59	10.44	05:45	64	67	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2012 08:11:00

Dauer:

0.03:10:45

Aktive Zeit:

0.02:52:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.26	9.78	06:08	23	18	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.55	10.65	05:38	21	17	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.24	12.73	04:43	39	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.71	11.13	05:24	26	15	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.40	10.21	05:52	15	28	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.12	12.36	04:51	39	35	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.07	9.20	06:31	23	35	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.09	12.27	04:53	49	32	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.81	11.43	05:15	71	62	0	0	0
0.03:00:00	10:45	1.62	9.02	06:39	0	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

09:43 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2975 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:48	0.00:32:57	5.77	4	0
2	01:40	0.01:06:44	12.45	-3	0
3	01:12	0.01:37:10	17.77	-4	0
4	02:21	0.02:03:10	22.90	0	0
5	01:24	0.02:09:54	24.02	-11	0
6	00:42	0.02:11:41	24.25	-7	0
7	00:43	0.02:13:34	24.50	-4	0
8	00:46	0.02:14:56	24.68	0	0
9	01:18	0.02:17:05	24.97	-7	0
10	01:31	0.03:09:14	34.80	-5	0
∑	14:25