Run.GPS Community Server - La Corredoria - Hipico - Llanera

Überblick

Titel:

La Corredoria - Hipico - Llanera - Lugones

Sportler:

kivan

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

La Corredoría (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:36	21.43	02:48	32	17	115	94	142
2.00	2.00	04:19	27.80	02:10	28	11	130	118	147
4.00	2.00	05:01	23.92	02:31	31	12	127	111	149
6.00	2.00	08:22	14.34	04:11	11	72	146	132	164
8.00	2.00	08:08	14.75	04:04	50	43	133	109	163
10.00	2.00	05:54	20.34	02:57	61	22	133	113	153
12.00	2.00	05:30	21.82	02:45	20	15	139	126	157
14.00	2.00	08:18	14.46	04:09	7	58	145	128	165
16.00	2.00	05:07	23.45	02:34	47	1	132	111	148
18.00	2.00	06:34	18.27	03:17	25	23	138	121	161
20.00	2.00	05:43	20.99	02:52	3	7	140	134	146
22.00	1.48	05:02	17.65	03:24	1	22	142	135	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2016 11:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:37

Aktive Zeit:

0.01:10:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.10	24.63	02:26	62	28	122	94	147
0.00:10:00	10:00	3.26	19.54	03:04	33	67	135	111	164
0.00:20:00	10:00	2.15	12.88	04:40	44	61	138	109	163
0.00:30:00	10:00	3.33	20.00	03:00	74	34	135	113	157
0.00:40:00	10:00	2.97	17.85	03:22	28	50	141	126	165
0.00:50:00	10:00	3.36	20.18	02:58	53	31	137	111	161
0.01:00:00	10:00	3.35	20.09	02:59	22	15	137	121	147
0.01:10:00	03:37	0.95	15.83	03:47	0	0	143	135	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	19.13	03:08
La Corredoria - Lugones - La Fresneda - Soto de Llanera 29.12.2015	18.25	03:17
Navia - embalse Arbon circular 20.04.2015	17.56	03:25
La Corredoria - Lugo de Llanera 07.01.2017	17.16	03:30
Campo Hipico Asturcon 02.07.2014	16.09	03:44
La Fresneda - Soto de llanera - La Corredoria 28.10.2014	15.36	03:54
Hasta Soto de Llanera por la Fresneda 01.05.2014	13.37	04:29
Navia - Pico Jarrio - Molinos Abredo 07.04.2015	11.77	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

932 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

632

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:03:14	1.24	221	0
2	00:16	0.00:08:15	3.15	221	0
3	00:19	0.00:13:15	5.29	210	0
4	00:20	0.00:33:22	10.96	186	0
5	00:17	0.00:38:21	12.23	217	0
6	00:17	0.00:43:19	14.18	203	0
7	00:17	0.00:48:21	15.48	229	0
8	00:17	0.00:58:25	18.78	203	0
9	00:17	0.01:03:21	20.16	208	0
10	00:17	0.01:08:23	21.92	210	0
11	00:14	0.01:13:23	23.47	226	0
∑	03:09