Run.GPS Community Server - Jog nahe Orzegów (Poland)

Überblick

Titel:

Jog

Sportler:

macin00

Sportart:

Jogging

Ort:

Orzegów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	82	0	0	0
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	6	10	0	0	0
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	3	12	0	0	0
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	9	10	0	0	0
9.00	0.97	06:11	9.42	06:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2012 13:28:00

Dauer:

0.01:00:11

Aktive Zeit:

0.00:48:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Run 10.06.2012	11.96	05:01
Jog 27.02.2012	10.39	05:47
Bieg Dzika 17.06.2012	10.29	05:50
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:00:27	0.00	256	0
2	00:38	0.00:02:53	0.39	321	0
3	00:35	0.00:33:43	5.60	313	0
4	00:32	0.00:35:36	5.94	312	0
5	00:43	0.00:36:58	6.21	315	0
6	00:30	0.00:39:59	6.59	319	0
7	00:32	0.00:42:22	7.01	322	0
8	00:31	0.00:48:05	8.03	306	0
9	00:31	0.00:58:30	9.71	316	0
∑	05:13