Run.GPS Community Server - Jazz im Treppenhaus zurück nahe Aschbacherhof (Germany)

Überblick

Titel:

Jazz im Treppenhaus zurück

Sportler:

gischke

Sportart:

Jogging

Ort:

Aschbacherhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	36	0	142	128	151
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	155	151	165
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	29	28	158	138	167
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	12	25	161	154	167
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	160	156	165
5.00	1.00	08:15	7.27	08:15	10	25	150	136	161
6.00	0.19	01:39	7.00	08:34	0	0	139	138	141

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2016 13:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:38:57

Aktive Zeit:

0.00:37:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	141	128	150
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	153	147	160
0.00:10:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	156	138	167
0.00:15:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	161	151	167
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	159	156	165
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	160	157	165
0.00:30:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	151	136	161
0.00:35:00	03:57	0.38	5.72	10:30	0	0	140	137	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pfalzcenter 12.09.2012	11.50	05:13
13.04.2011	11.34	05:17
10.09.2011	11.33	05:18
13.01.2011	11.31	05:18
B2Run mit 303 Kollegen 15.06.2016	11.19	05:22
16.02.2011	11.12	05:24
08.08.2012	11.06	05:26
Pfalzcenter+3kg 07.10.2012	10.81	05:33
Dieses Training	9.54	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

647 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

209.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

317

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:04:41	0.76	317	0
2	00:17	0.00:12:55	2.13	292	0
3	00:18	0.00:19:49	3.38	300	0
4	00:19	0.00:36:49	5.97	289	0
∑	01:11