Run.GPS Community Server - Hornbach nahe Kaiserslautern (Germany)

Überblick

Titel:

Hornbach

Sportler:

gischke

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserslautern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	128	93	148
0.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	135	125	149
1.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	138	128	144
1.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	148	144	154
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	133	129	145
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	143	134	151
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	150	144	158
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	157	151	160
4.00	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	140	116	163
4.50	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	114	106	131
5.00	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	111	101	123
5.50	0.27	02:37	6.30	09:31	0	0	98	97	103

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2017 19:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:57

Aktive Zeit:

0.00:46:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	133	93	149
0.00:05:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	133	125	142
0.00:10:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	147	143	154
0.00:15:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	136	129	151
0.00:20:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	149	140	159
0.00:25:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	155	116	163
0.00:30:00	05:00	0.39	4.71	12:45	0	0	131	122	137
0.00:35:00	05:00	0.45	5.43	11:03	0	0	111	106	122
0.00:40:00	05:00	0.41	4.97	12:04	0	0	111	101	123
0.00:45:00	02:57	0.29	5.95	10:05	0	0	99	97	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:06 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
auto von carglass 18.02.2014	15.06	03:59
B2Run mit 303 Kollegen 15.06.2016	11.19	05:22
16.10.2010	11.01	05:27
Firmenlauf 2015 21.05.2015	10.81	05:33
26.05.2011	10.55	05:41
29.09.2010	10.44	05:45
Hagelgrund 28.06.2015	10.11	05:56
Hagelgrund 14.06.2015	9.77	06:08
Dieses Training	7.22	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

644 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	7%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	21%
Aerob 119 - 135 bpm	24%
Anaerob 136 - 152 bpm	34%
Maximum 153 - 170 bpm	14%