Run.GPS Community Server - Honolulu Marathon Diasaster nahe Kalakaua Homes (United States)

Überblick

Titel:

Honolulu Marathon Diasaster

Sportler:

videobot

Sportart:

Jogging

Ort:

Kalakaua Homes (United States)

Beschreibung:

cold rain and wind spelled disaster for me here. Never got warmed up, leg muscles just cold. Right hamstring strain. Walk/ran last 10 miles.....

Distanz

Distanz:

43.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:38	7.57	07:56	65	105	125	68	143
5.00	5.00	35:38	8.42	07:08	80	57	147	128	156
10.00	5.00	35:43	8.40	07:09	50	108	153	142	159
15.00	5.00	37:10	8.07	07:26	76	29	154	138	161
20.00	5.00	40:15	7.45	08:03	67	77	151	133	163
25.00	5.00	46:43	6.42	09:21	76	68	147	127	161
30.00	5.00	46:03	6.51	09:13	36	51	141	128	155
35.00	5.00	49:22	6.08	09:52	32	53	137	125	151
40.00	3.17	30:12	6.30	09:31	43	22	135	122	152

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2014 05:00:00

Dauer:

0.06:00:47

Aktive Zeit:

0.05:46:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.62	7.23	08:18	50	92	119	68	139
0.00:30:00	30:00	4.49	8.98	06:41	49	52	144	136	152
0.01:00:00	30:00	4.10	8.19	07:19	68	61	151	128	156
0.01:30:00	30:00	4.02	8.03	07:28	74	75	154	141	161
0.02:00:00	30:00	4.02	8.04	07:28	42	28	154	138	161
0.02:30:00	30:00	3.78	7.57	07:56	64	70	151	133	163
0.03:00:00	30:00	3.58	7.16	08:23	57	67	150	135	161
0.03:30:00	30:00	2.98	5.96	10:04	33	32	145	127	157
0.04:00:00	30:00	3.20	6.40	09:22	23	30	141	128	155
0.04:30:00	30:00	3.21	6.43	09:20	15	18	138	125	151
0.05:00:00	30:00	3.00	6.01	09:59	23	39	137	125	151
0.05:30:00	30:00	3.11	6.22	09:39	43	21	135	122	152
0.06:00:00	00:47	0.06	4.84	12:24	0	0	139	138	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:02 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4967 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

385 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:00:22	0.00	-18	0
2	01:00	0.00:01:35	0.04	-12	0
3	00:58	0.00:03:21	0.09	3	0
4	02:12	0.01:09:21	9.43	14	0
5	04:16	0.03:38:44	28.57	10	0
6	01:25	0.05:15:27	38.51	25	0
∑	10:48