Run.GPS Community Server - Home-Malloche kurz 1.0 nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Home-Malloche kurz 1.0

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:10	24.66	02:26	90	41	118	62	139
5.00	5.00	10:52	27.61	02:10	52	14	131	121	147
10.00	5.00	21:16	14.11	04:15	68	39	114	67	160
15.00	5.00	14:37	20.52	02:55	23	68	135	102	152
20.00	5.00	16:17	18.42	03:15	10	106	139	121	155
25.00	2.62	06:35	23.88	02:31	42	16	137	120	147

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2016 06:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:49

Aktive Zeit:

0.01:12:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.50	21.01	02:51	29	41	116	62	139
0.00:10:00	10:00	5.04	30.23	01:59	95	15	130	120	147
0.00:20:00	10:00	3.49	20.95	02:52	32	15	127	99	146
0.00:30:00	10:00	2.08	12.48	04:49	43	22	107	67	137
0.00:40:00	10:00	2.57	15.44	03:53	13	40	125	69	160
0.00:50:00	10:00	3.82	22.90	02:37	29	32	135	102	152
0.01:00:00	10:00	3.32	19.94	03:01	5	59	138	121	147
0.01:10:00	10:00	3.39	20.33	02:57	40	56	140	128	155
0.01:20:00	01:49	0.41	13.46	04:27	0	0	136	120	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	14%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	18%
Aerob 125 - 141 bpm	47%
Anaerob 142 - 159 bpm	19%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:00	0.00	223	0
2	00:20	0.00:23:49	10.03	135	0
3	00:31	0.00:30:02	12.00	141	0
4	00:15	0.00:33:09	13.24	101	0
5	03:07	0.00:34:46	13.68	105	0
6	01:55	0.11:12:58	13.86	119	0
7	00:19	0.11:16:34	14.37	119	0
8	00:19	0.11:19:30	14.92	107	0
9	00:20	0.11:28:44	17.56	138	0
10	00:19	0.11:53:38	26.54	208	0
11	00:14	0.11:57:02	27.62	225	0
∑	07:58