Run.GPS Community Server - Gratkorn1 nahe Dult (Austria)

Überblick

Titel:

Gratkorn1

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Dult (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:32	4.13	14:32	7	56	89	66	110
1.00	1.00	13:00	4.62	13:00	14	36	83	66	99
2.00	1.00	18:50	3.19	18:50	0	0	100	80	111
3.00	1.00	14:39	4.10	14:39	0	61	89	75	103
4.00	1.00	28:54	2.08	28:54	0	0	90	68	113
5.00	1.00	16:24	3.66	16:24	119	0	70	63	89
6.00	1.00	12:52	4.66	12:52	75	0	69	62	82
7.00	1.00	15:19	3.92	15:19	68	1	76	64	194
8.00	1.00	15:26	3.89	15:26	0	0	74	64	93
9.00	0.06	00:48	4.16	14:25	0	0	74	70	81

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2023 17:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:30:47

Aktive Zeit:

0.02:08:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.44	4.32	13:54	21	70	86	66	110
0.00:20:00	20:00	1.18	3.55	16:55	0	117	94	68	111
0.00:40:00	20:00	1.32	3.96	15:09	0	99	93	75	108
0.01:00:00	20:00	0.91	2.72	22:03	0	0	95	77	113
0.01:20:00	20:00	0.76	2.27	26:29	0	0	74	63	92
0.01:40:00	20:00	1.49	4.48	13:24	121	11	70	62	87
0.02:00:00	20:00	1.26	3.78	15:52	99	0	75	64	194
0.02:20:00	10:47	0.70	3.89	15:26	0	0	74	64	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:12 /km

Max. Tempo:

09:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hala Cisówka 23.09.2023	3.81	15:46
Dieses Training	3.60	16:39
05.03.2016	3.24	18:30
06.10.2014	3.16	19:00
29.04.2012	3.13	19:11
26.02.2012	3.12	19:14
03.10.2017	3.08	19:29
24.11.2019	3.00	20:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	66%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

386

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:30:30	9.05	3.61	16:37	413	411	83	62	194
2	0.00:00:17	0.01	1.33	45:07	0	0	73	70	74

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:44	0.00:33:57	2.41	588	0
2	00:06	0.00:37:37	2.51	614	0
3	00:19	0.00:39:24	2.59	634	0
4	00:05	0.00:41:32	2.68	654	0
5	00:11	0.00:41:39	2.69	655	0
6	00:28	0.00:53:47	3.51	708	0
7	00:12	0.01:02:08	4.06	742	0
8	00:05	0.01:02:39	4.08	744	0
9	01:41	0.01:09:20	4.40	801	0
10	00:06	0.01:15:16	4.65	842	0
11	00:25	0.01:15:23	4.66	841	0
12	00:18	0.01:16:24	4.70	843	0
13	00:34	0.01:18:42	4.80	841	0
14	01:12	0.01:19:29	4.82	839	0
15	00:05	0.01:20:55	4.87	830	0
16	09:11	0.01:21:07	4.88	829	0
17	00:21	0.01:32:38	5.12	802	0
18	00:13	0.01:34:25	5.21	781	0
19	00:27	0.02:04:29	7.42	610	0
20	00:32	0.02:07:31	7.59	613	0
21	00:22	0.02:08:34	7.63	611	0
22	00:21	0.02:13:45	7.97	563	0
23	00:24	0.02:15:01	8.03	564	0
24	00:30	0.02:22:19	8.49	505	0
∑	20:52