Run.GPS Community Server - Gorko nahe Orzegów (Poland)

Überblick

Titel:

Gorko

Sportler:

macin00

Sportart:

Jogging

Ort:

Orzegów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:47	13.66	04:24	0	250	0	0	0
2.00	2.00	10:14	11.73	05:07	22	42	0	0	0
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	17	29	0	0	0
6.00	2.00	11:38	10.32	05:49	42	19	0	0	0
8.00	2.00	11:31	10.42	05:46	35	39	0	0	0
10.00	2.00	12:18	9.76	06:09	25	16	0	0	0
12.00	0.02	00:00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2012 12:43:00

Dauer:

0.01:05:56

Aktive Zeit:

0.00:49:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.27	13.61	04:24	1	257	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.95	11.71	05:07	22	41	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.75	10.47	05:44	14	21	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.77	10.64	05:38	37	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.65	9.93	06:03	16	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.73	10.41	05:46	33	11	0	0	0
0.01:00:00	05:56	0.89	9.03	06:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.94	05:29
Run 16.05.2012	10.75	05:35
Run 07.04.2012	10.73	05:36
Run 19.04.2012	10.70	05:36
Run 27.05.2012	10.53	05:42
Spacer 09.05.2012	10.30	05:49
jog 29.03.2012	10.29	05:50
Run 05.04.2012	10.00	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1187 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:00:57	0.00	116	0
2	00:38	0.00:03:24	0.79	311	0
3	00:48	0.00:04:08	0.97	325	0
4	00:33	0.00:05:11	1.19	337	0
5	00:48	0.00:05:46	1.30	340	0
6	00:48	0.00:11:49	2.57	358	0
7	00:37	0.00:13:22	2.98	345	0
8	00:30	0.00:14:14	3.14	347	0
9	00:49	0.00:53:29	9.99	361	0
∑	07:14