Run.GPS Community Server - Elmpt 7 Hügel 2017 0319 nahe Asenray (Netherlands)

Überblick

Titel:

Elmpt 7 Hügel 2017 0319

Sportler:

dreg55

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Asenray (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:06	4.58	13:06	0	8	89	74	97
1.00	1.00	12:58	4.63	12:58	14	21	97	77	113
2.00	1.00	13:25	4.47	13:25	0	0	100	85	117
3.00	1.00	12:31	4.79	12:31	0	0	96	89	114
4.00	1.00	21:01	2.85	21:01	3	7	93	81	104
5.00	1.00	15:25	3.89	15:25	0	0	95	82	106
6.00	1.00	11:21	5.29	11:21	1	8	99	91	111
7.00	1.00	11:39	5.15	11:39	6	6	99	96	107
8.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	101	97	106
9.00	0.18	02:36	4.18	14:22	0	0	100	97	103

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2017 13:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:05:32

Aktive Zeit:

0.01:46:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.76	4.55	13:12	0	0	88	74	97
0.00:10:00	10:00	0.72	4.33	13:51	0	0	95	77	113
0.00:20:00	10:00	0.80	4.78	12:32	0	0	98	88	109
0.00:30:00	10:00	0.79	4.72	12:43	0	0	101	85	117
0.00:40:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	96	89	114
0.00:50:00	10:00	0.35	2.07	28:55	0	0	92	81	100
0.01:00:00	10:00	0.58	3.45	17:23	0	0	94	88	99
0.01:10:00	10:00	0.57	3.39	17:41	0	0	96	88	106
0.01:20:00	10:00	0.79	4.73	12:42	0	0	94	82	100
0.01:30:00	10:00	0.87	5.21	11:31	0	0	99	91	111
0.01:40:00	10:00	0.87	5.22	11:30	0	0	99	96	105
0.01:50:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	101	97	106
0.02:00:00	05:32	0.40	4.30	13:58	0	0	100	97	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:37 /km

Max. Tempo:

08:19 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1129 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	3%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	78%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	19%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:22	0.00	144	0
2	00:48	0.00:05:49	0.43	143	0
3	00:24	0.00:10:40	0.82	150	0
4	01:15	0.00:14:46	1.11	153	0
5	00:55	0.00:27:38	2.15	159	0
6	00:15	0.00:29:21	2.22	164	0
7	00:38	0.00:34:16	2.58	164	0
8	00:34	0.00:43:32	3.31	174	0
9	05:34	0.00:52:17	4.01	145	0
10	01:31	0.01:01:53	4.33	148	0
11	00:27	0.01:04:35	4.44	148	0
12	00:30	0.01:06:32	4.56	152	0
13	00:51	0.01:09:51	4.80	149	0
14	00:22	0.01:13:52	5.06	152	0
15	01:18	0.01:16:57	5.27	157	0
16	01:02	0.01:19:21	5.35	154	0
17	00:39	0.01:26:28	5.86	146	0
18	00:24	0.01:40:17	7.02	157	0
∑	17:55