Run.GPS Community Server - Coaching start to run training nahe Bretheide (Belgium)

Überblick

Titel:

Coaching start to run training

Sportler:

Jaggy

Sportart:

Jogging

Ort:

Bretheide (Belgium)

Beschreibung:

My wife (EsmeraldaB) has also started to run. I guide her in using the 5km scheme (www.starttorun.be).

Distanz

Distanz:

2.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	0	0	0
0.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	0	0	0
1.00	0.50	06:24	4.69	12:48	0	0	0	0	0
1.50	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	0	0	0
2.00	0.20	03:24	3.51	17:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2010 20:19:00

Dauer:

0.00:27:02

Aktive Zeit:

0.00:22:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.45	5.36	11:12	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.36	4.32	13:54	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.44	5.24	11:26	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.40	4.84	12:24	0	0	0	0	0
0.00:25:00	02:02	0.09	2.54	23:36	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:03 /km

Max. Tempo:

06:05 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

210 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:59	1.01	5.49	10:56	0	0	0	0	0
2	0.00:12:36	1.00	4.78	12:33	12	14	0	0	0
3	0.00:03:27	0.19	3.28	18:18	1	5	0	0	0