Run.GPS Community Server - Ab Del-Großer Bogen um Wildeshausen nahe Süder Vorstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Ab Del-Großer Bogen um Wildeshausen

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Süder Vorstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

137.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	48:20	24.83	02:25	58	75	0	0	0
20.00	20.00	39:34	30.33	01:59	57	72	130	0	203
40.00	20.00	39:47	30.16	01:59	74	66	154	99	217
60.00	20.00	42:40	28.13	02:08	83	78	154	78	219
80.00	20.00	39:56	30.05	02:00	125	125	153	82	193
100.00	20.00	38:56	30.82	01:57	90	74	153	89	217
120.00	17.85	40:26	26.48	02:16	51	38	150	84	213

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2017 14:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:49:42

Aktive Zeit:

0.04:45:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.47	22.94	02:37	42	38	0	0	0
0.00:30:00	30:00	14.38	28.75	02:05	41	62	27	0	195
0.01:00:00	30:00	15.31	30.63	01:58	34	48	156	99	203
0.01:30:00	30:00	14.92	29.84	02:01	60	49	155	110	217
0.02:00:00	30:00	13.51	27.01	02:13	34	42	152	97	183
0.02:30:00	30:00	15.42	30.85	01:57	93	70	156	78	219
0.03:00:00	30:00	14.86	29.71	02:01	88	105	153	82	193
0.03:30:00	30:00	14.87	29.75	02:01	61	56	150	89	217
0.04:00:00	30:00	15.45	30.91	01:56	60	36	154	84	213
0.04:30:00	19:42	7.65	23.31	02:34	24	22	146	112	194

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:04 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4652 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

243 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

219 bpm

Herzeffizienz:

3.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

740.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1334

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:53	10.50	25.29	02:22	37	42	0	0	0
2	0.04:24:48	127.35	28.86	02:05	494	499	154	78	219

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:22:43	9.52	50	0
2	02:04	0.00:26:41	11.03	53	0
3	00:13	0.00:28:50	11.03	53	0
4	00:11	0.00:50:47	20.81	72	0
5	00:07	0.02:17:36	63.81	80	0
6	00:46	0.02:51:50	64.92	72	0
7	00:12	0.04:11:36	103.40	66	0
∑	03:48