Run.GPS Community Server - 10-10-2015 Giaveno Colletto del Forno Ciargiur nahe Giaveno (Italy)

Überblick

Titel:

10-10-2015 Giaveno Colletto del Forno Ciargiur

Sportler:

ciaparat

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Giaveno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:12	7.65	07:50	46	92	107	0	144
5.00	5.00	32:39	9.19	06:32	0	433	154	98	167
10.00	5.00	34:50	8.61	06:58	87	184	136	102	164
15.00	5.00	41:25	7.24	08:17	174	364	140	100	163
20.00	5.00	31:06	9.65	06:13	576	35	126	100	153
25.00	5.00	36:24	8.24	07:17	197	10	108	0	152
30.00	0.97	02:02	28.71	02:05	0	0	124	109	132

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 13:55:00

Dauer:

0.03:37:38

Aktive Zeit:

0.02:33:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.80	5.41	11:05	29	5	92	0	119
0.00:20:00	20:00	3.39	10.17	05:54	18	94	118	69	144
0.00:40:00	20:00	2.87	8.61	06:58	0	301	158	126	167
0.01:00:00	20:00	3.62	10.86	05:31	0	205	151	133	165
0.01:20:00	20:00	2.00	6.01	09:59	10	61	128	102	159
0.01:40:00	20:00	3.75	11.25	05:20	228	103	129	100	158
0.02:00:00	20:00	2.06	6.18	09:43	1	236	153	116	163
0.02:20:00	20:00	1.78	5.34	11:14	209	69	139	122	163
0.02:40:00	20:00	3.94	11.82	05:05	389	39	124	100	153
0.03:00:00	20:00	0.02	0.06	04:33	0	0	91	0	131
0.03:20:00	17:38	5.74	19.52	03:04	215	5	113	0	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.03.2015	19.69	03:03
13.03.2014	17.01	03:32
12.02.2015	16.50	03:38
04.03.2015	16.39	03:40
26.02.2015	16.15	03:43
Ufficio Morenica Moncuni Battagliotti Mortera Certosa 22.09.2016	15.18	03:57
15.09.2014	14.94	04:01
Ufficio Morenica Moncuni Battagliotti mortera 06.09.2016	14.56	04:07
Dieses Training	8.54	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:01:28	0.33	541	0
2	19:53	0.00:05:56	1.80	513	0
3	01:01	0.00:26:58	1.93	517	0
4	09:43	0.01:25:46	12.58	1143	0
5	00:12	0.02:00:36	17.47	1021	0
6	00:49	0.02:26:36	19.83	1326	0
7	00:17	0.02:29:30	20.14	1285	0
8	00:12	0.02:36:37	21.01	1161	0
9	00:08	0.02:39:16	21.22	1122	0
10	03:03	0.02:41:46	21.47	1081	0
11	00:48	0.02:49:18	22.32	903	0
12	26:53	0.03:00:26	25.22	767	0
∑	03:13