AktionenRoute "18km慢跑"
晴间多云小风，四五度不冷，下午两点半出门，长衣裤同昨，加了gel后跟缓冲垫，因为昨天跑了，今天没休息，怕脚跟恢复不过来。慢跑，约6 配速，感觉好，基本全程都是6分的配速跑，中间稍快一些，最后几公里慢些，总共1小时53分，18.77公里。平均6 01 配速，心律75.3%。
没多跑因为昨天已经跑过间隔跑了，另外下周末有个10km比赛。Gel后跟还是感觉不错的，以后跑马可以用上。以前很少连着两天跑，看来今年耐力增强，以后周末可以充分利用。
同时戴了305和gps手机，测试run.GPS，gps手机抓星很快，但是飘逸很大，估计E101的gps芯片太烂了，305测得18.77公里，而手机却测得20.33，误差居然达8.3%，太大了，而且305本身就会测的稍微多一点了，所以加起来手机测的得有一成的误差，只能用作玩耍了。不过tomtom倒是没问题，它有自动对齐功能。
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Rangliste
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| Sportler | Leistung | Titel & Datum | Dagegen antreten | |
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GFHRFHTFH
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0.01:53:00 9.97 km/h |
18km慢跑31.01.2010 08:00:00 |
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Routen-Information
| Titel | 18km慢跑 | Ort | Vincennes (France) |
| Primäre Sportart | Jogging | Länge der Route | 18.60 km |
| Qualität des Tracks | + gut | Aufstieg | 79 m |
| Routen-Besitzer | GFHRFHTFH | Abstieg | 75 m |
| Erstellungsdatum | 03.02.2010 09:06:23 |
Ebenen
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