 Spinning
GA1
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
19.02.2013 20:00:00,
30.00 km,
Dauer: 0.01:01:00,
Durchschnittsgeschw.:
29.51 km/h
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Spinning
GA1/GA2
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
18.02.2013 21:00:00,
36.00 km,
Dauer: 0.01:10:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.86 km/h
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Spinning
GA 1
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
17.02.2013 21:30:00,
46.00 km,
Dauer: 0.01:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.67 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
15.02.2013 20:00:00,
4 x 200W (4min) / 100W (2min),
20.00 km,
Dauer: 0.00:40:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
12.02.2013 21:00:00,
12 x 220W (40s) / 120W (30s),
36.00 km,
Dauer: 0.01:10:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.86 km/h
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Spinning
Rollen
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
11.02.2013 21:00:00,
Zwischendrin ein paar spontane Intervalle,
29.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
29.00 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
10.02.2013 13:30:00,
2 Serien
10 x 220W (40s) / 120W (30s),
45.00 km,
Dauer: 0.01:25:00,
Durchschnittsgeschw.:
31.76 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
07.02.2013 20:45:00,
4x4min 200W/ 2min 120W,
23.00 km,
Dauer: 0.00:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.67 km/h
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Spinning
Rolle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
03.02.2013 21:00:00,
4 x 4min 200W / 2min 120W,
24.00 km,
Dauer: 0.00:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
32.00 km/h
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Spinning
Locker Rollen
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
24.01.2013 19:00:00,
31.00 km,
Dauer: 0.01:05:00,
Durchschnittsgeschw.:
28.62 km/h
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