 Jogging
60 min 20bei110-123 20min 30sek 95% 45sek traben bis20min voll 20 min locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
24.06.2015 16:47:00,
8.80 km,
Dauer: 0.00:59:27,
Durchschnittsgeschw.:
8.88 km/h
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Jogging
50min bei 110-123
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
23.06.2015 10:35:00,
6.48 km,
Dauer: 0.00:50:41,
Durchschnittsgeschw.:
7.67 km/h
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Jogging
100min 70bei 110-123 20bei 124-135 10locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
21.06.2015 07:49:00,
14.54 km,
Dauer: 0.01:39:49,
Durchschnittsgeschw.:
8.74 km/h
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Jogging
60min 20bei110-123 10bei124-144 20bei145-154 10locker aus!
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
20.06.2015 09:14:00,
9.95 km,
Dauer: 0.01:02:21,
Durchschnittsgeschw.:
9.57 km/h
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Jogging
90min 70bei 110-123 10bei 124-135 10locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
17.06.2015 16:03:00,
12.84 km,
Dauer: 0.01:29:18,
Durchschnittsgeschw.:
8.62 km/h
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Jogging
Intervalltraining 20min bei 110-124 3x200m in45sek 5x400m bei 166-173 3 min Serienpause Rest locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
16.06.2015 15:50:00,
9.89 km,
Dauer: 0.01:10:34,
Durchschnittsgeschw.:
8.41 km/h
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Jogging
90min 40bei 110-123 40bei 135-145 10 locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
14.06.2015 05:52:00,
13.25 km,
Dauer: 0.01:29:03,
Durchschnittsgeschw.:
8.93 km/h
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Jogging
80min 20 110-124 5x1000m bei 155-165 rest locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
11.06.2015 07:12:00,
13.15 km,
Dauer: 0.01:23:50,
Durchschnittsgeschw.:
9.41 km/h
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Jogging
60 min 30bei 110-124 20bei 140 20 locker aus
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
08.06.2015 19:44:00,
9.83 km,
Dauer: 0.01:06:00,
Durchschnittsgeschw.:
8.93 km/h
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Jogging
40 min bei 110-123
nahe
Murau (Austria)
von
herbykern
05.06.2015 17:09:00,
5.36 km,
Dauer: 0.00:43:15,
Durchschnittsgeschw.:
7.44 km/h
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