TimoMende race-biking race-biking Mani P151 266hm IM4:44 Rolle: FTP 228W Leistungstest Intervalle (manual training entry) by TimoMende Jun 7, 2019 11:00:00 AM, ohne Vorermüdung gestartet Rolle mit 14km und 2,5 Steigung eingerichtet So kann ich mit dem kleinsten Gang mich warmfahren ..., 6.61 mi, Duration: 0.00:32:57, Avg Speed: 12.03 mph
TimoMende race-biking race-biking IM4:58 RIE/9x/1000m/35hm/23,53kmh/2:33 Mani 315hm P151 Rolle Intervalle (manual training entry) by TimoMende May 20, 2019 6:15:00 PM, Wieder Intervall Wert von 250W halten können, aber extrem an der Grenze (genau 1sek langsamer als Bestwert) Morgens schwimmen ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:03:00, Avg Speed: 15.98 mph
TimoMende race-biking race-biking IM10:55 RIE/9x/1000m/35hm/23,84kmh/2:31 Mani 315hm P155 Rolle Intervalle (manual training entry) by TimoMende Apr 27, 2019 5:42:00 PM, Das erste mal Intervall Wert von 250W erreicht :-) (Nur) Invervalle um 14 schneller gefahren 100W Einfahren 9x Intervalle ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:03:00, Avg Speed: 15.98 mph
TimoMende race-biking race-biking IM22:22 Mani: P150 RIE/9x/1000m/35hm/20,93kmh/2:52 315hm Rolle Catalyst: 9x 1km Intervalle (manual training entry) by TimoMende Feb 16, 2019 6:32:00 PM, Mit rotem Felt RR, weil ich nicht zum TRT Hallentraining gehen konnte :-( 90-100W Einfahren 4x Intervalle mit 230-240 W (zu ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:06:21, Avg Speed: 15.17 mph
TimoMende race-biking race-biking IM11:14 Mani: P142 RIE/9x/1000m/35hm/20,81kmh/2:53 Mani 315hm 146Puls Rolle Catalyst: 7km Ein, 9x 1km 3,5 Intervalle HIT,7km Aus (manual training entry) by TimoMende Feb 1, 2019 7:30:00 PM, Sehr hart Zum Schluß leichte Krämpfe an beiden Waden Beginn 70-80 Watt Intervalle versucht mit 200W zu halten Ende 100 Watt ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:07:51, Avg Speed: 14.84 mph
TimoMende race-biking race-biking IM26:24 RIE/9x/1000m/35hm/20,81kmh/2:53 Mani P158 315hm Rolle Catalyst: 7km Ein, 9x 1km 3,5 Intervalle HIT,7km Aus (manual training entry) by TimoMende Aug 31, 2018 1:00:00 PM, 7km einfahren (ca 75W) 9x 1km Intervalle mit 3,5 Steigung 7km ausfahren (100-120W Einfahren + Intervalle = vorne Gross, ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:09:15, Avg Speed: 14.54 mph
TimoMende race-biking race-biking IM0:14 RIE/9x/1000m/35hm/19,67kmh/03:03 Mani P142 315hm Rolle Catalyst 9x 1km Intervalle bei 3,5 Steigung (manual training entry) by TimoMende Jun 5, 2018 11:30:00 AM, 7 km Einfahren mit ca 75W (16min40) 7 km Ausfahren mit ca 115W (15min16) Intervalle immer 1km lang Erholung mit 500m , Dauer ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:09:32, Avg Speed: 14.48 mph
TimoMende race-biking race-biking IM4:46 Mani P140 186hm , Rolle: Leistungstest Intervalle (75,150,200,225,250,275 abbruch) (manual training entry) by TimoMende Jun 3, 2018 1:45:00 PM, Mit 2h Rekom Lauf Vorermüdung gestartet Rolle mit 20km und 2 Steigung eingerichtet So kann ich mit dem kleinsten Gang mich ..., 5.77 mi, Duration: 0.00:30:51, Avg Speed: 11.21 mph
TimoMende race-biking race-biking Mani P138, 315hm Rolle Catalyst: 7km Einfahren, 9x 1km 3,5 Intervalle HIT,500m Erholung, 6km Ausfahren (manual training entry) by TimoMende May 31, 2018 1:00:00 PM, Trotz totaler Erschöpfung keine Intensitätsminuten erreicht :-( 7km einfahren (ca 100W) 9x 1km Intervalle mit 3,5 ..., 16.78 mi, Duration: 0.01:05:19, Avg Speed: 15.41 mph
TimoMende race-biking race-biking Mani 482hm: Rolle: 141W, USA Durango (letztes Teilstück) (manual training entry) by TimoMende Dec 12, 2017 7:00:00 PM, Distanz: 30,18km Dauer: 1:17:10 Bergauf: 482 Bergab: 428 Geschwindigkeit: 23,46km/h Trittfrequenz: 77U Power 141 ..., 18.75 mi, Duration: 0.01:17:10, Avg Speed: 14.58 mph
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