Run.GPS Community Server - nahe Ostbevern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

derbert

Sportart:

Jogging

Ort:

Ostbevern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	5	6	146	97	164
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	5	5	156	142	166
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	3	7	156	151	167
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	158	152	168
4.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	2	155	148	163
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	161	150	169
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	5	8	165	159	172
7.00	1.00	04:54	12.24	04:54	9	3	160	150	169
8.00	0.99	04:53	12.17	04:56	0	0	164	156	171

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2017 19:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:43

Aktive Zeit:

0.00:44:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	145	97	164
0.00:05:00	05:00	1.03	12.40	04:50	6	5	156	142	166
0.00:10:00	05:00	1.00	12.05	04:59	3	7	156	151	167
0.00:15:00	05:00	1.03	12.41	04:50	7	9	158	152	168
0.00:20:00	05:00	1.00	12.04	04:59	1	2	155	148	163
0.00:25:00	05:00	1.01	12.07	04:58	6	6	161	150	169
0.00:30:00	05:00	1.00	12.04	04:59	6	7	164	151	172
0.00:35:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	160	150	169
0.00:40:00	04:43	0.96	12.15	04:56	0	0	164	156	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2016	13.56	04:25
11.06.2016	13.49	04:27
28.07.2016	13.47	04:27
10.08.2016	13.41	04:28
26.05.2016	13.39	04:29
04.08.2016	13.25	04:32
21.04.2016	13.11	04:35
11.05.2016	13.01	04:37
Dieses Training	12.06	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	41%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:11	1.00	11.57	05:11	0	0	145	97	164
2	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	0	0	157	140	167
3	0.00:04:55	1.00	12.14	04:57	0	0	157	150	168
4	0.00:04:50	1.00	12.35	04:51	0	0	159	152	168
5	0.00:04:59	1.00	12.09	04:58	0	0	156	148	163
6	0.00:04:59	1.00	12.01	05:00	0	0	161	150	169
7	0.00:05:02	1.00	11.86	05:04	0	0	165	159	172
8	0.00:04:55	1.00	12.23	04:54	0	0	161	149	169
9	0.00:04:54	0.99	12.07	04:58	0	0	164	156	171