Run.GPS Community Server - ZWAAR!! 13 km. duurloop near Ruisseveen (Netherlands)

Upload your training sessions with one click using
Run.GPS Trainer!

running ZWAAR!! 13 km. duurloop near Ruisseveen (Netherlands) by Ik-ben-hardloper Jul 3, 2009 4:09:00 PM, Temperatuur 29 graden Celcius, bijna geen zuurstof in de lucht, bijna geen wind en zeker niet de regen die beloofd ..., 7.64 mi, Duration: 0.01:15:49, Avg Speed: 6.04 mph

Overview
Title:	ZWAAR!! 13 km. duurloop
Athlete:	Ik-ben-hardloper
Sport:	running
Location:	Ruisseveen (Netherlands)
Description:	Temperatuur 29 graden Celcius, bijna geen zuurstof in de lucht, bijna geen wind en zeker niet de regen die beloofd was! Opdracht van vandaag: een duurloop van 12 kilometer met een snelheid van 10 km/uur. Dan dus maar gelijk een warmtetraining erbij! Onderweg netjes gewacht voor de verkeerslichten (en stiekum hopen dat ze lang op rood bleven staan!). De drinkflesjes waren halverwege al leeg, dus ben ik even gestopt bij de sportvelden aan de Groeneveldselaan om water te drinken en de flesjes bij te vullen. Ik heb er even aan gedacht om de route in te korten, maar besloot toch door te gaan voor de volledige afstand. Uiteindelijk ruim 13 kilometer gelopen in het juiste tempo: 10 km/uur. Trots op mezelf, maar morgen lekker een dagje vrij!
Distance
Distance:	7.64 mi
Time
Date/Time:	Jul 3, 2009 4:09:00 PM
Duration:	0.01:15:49
Active Time:	0.01:13:49
Speed
Total Average Speed:	6.04 mph
Active Average Speed:	6.21 mph
Calories and Heart Rate
Calories:	1071 kcal
Average Heart Rate:	0.0 bpm
Min Heart Rate:	0 bpm
Max Heart Rate:	0 bpm
Heart Efficiency:	0.00 mpb
Cadence
Average Cadence:	0.0
Min Cadence:	0
Max Cadence:	0
Altitude
Min Altitude:	8 ft
Max Altitude:	133 ft
Ascent (GPS):	364 ft
Descent (GPS):	380 ft
Ascent (Topo):	0 ft
Descent (Topo):	0 ft
Further Information
Route:	no matching route or competition was found
Training data plausible?	yes
Device:	unknown
Average Temperature:	0.0 °C