 running
Intervaltraining volgens schema
near
Emmikhuizen (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jun 18, 2009 3:22:00 PM,
Op het fietspad langs de A12, naast de maisvelden, een heerlijke training afgewerkt. Opdracht was 10 x 300 meter in 1.18 min. en ...,
4.90 mi,
Duration: 0.00:48:11,
Avg Speed:
6.10 mph
|
 Overview | |
| Title: | Intervaltraining volgens schema |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | Emmikhuizen (Netherlands) |
| Description: | Op het fietspad langs de A12, naast de maisvelden, een heerlijke training afgewerkt. Opdracht was 10 x 300 meter in 1.18 min. en tussendoor 300 meter dribbelen.
De eerste keer moest ik nog uitvinden in welk tempo ik moest gaan lopen. De 1e 300 meter gingen in 58 seconden. De volgende 300 meters gingen in respectievelijk 1.08 - 1.09 - 1.08 - 1.07 - 1.11 - 1.09 - 1.09 - 1.13 en 1.06 min. Sneller dus dan de bedoeling was, maar wel in een heerlijk tempo. Na afloop lekker terug gelopen richting bruggetje Ruisseveen. Voor mij was dit de eerste echte intervaltraining en dat beviel erg goed. Heerlijk gevoel na de training, lekker vermoeide benen. Best wel een prettige locatie; rustig fietspad naast de A12 met duidelijk zichtbare hectometer paaltjes. Daar gaan voorlopig mijn intervaltrainingen plaatsvinden. Morgen de 10 kilometer in 1 uurtje. |
 Distance | |
| Distance: | 4.90 mi |
 Time | |
| Date/Time: | Jun 18, 2009 3:22:00 PM |
| Duration: | 0.00:48:11 |
| Active Time: | 0.00:46:33 |
 Speed | |
| Total Average Speed: | 6.10 mph |
| Active Average Speed: | 6.31 mph |
 Calories and Heart Rate | |
| Calories: | 669 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
 Cadence | |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
 Altitude | |
| Min Altitude: | 8 ft |
| Max Altitude: | 53 ft |
| Ascent (GPS): | 0 ft |
| Descent (GPS): | 0 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
 Further Information | |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- Start Mediaplayer
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
Layers
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).
© 2007-2010 eSymetric GmbH Imprint/Terms