 running
Intervaltraining en warming-up
near
Ruisseveen (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jul 4, 2009 10:12:00 AM,
Ik kom net terug van een lekkere en pittige intervaltraining. Hieronder zal ik de gelopen tijden vermelden, met tussen haakjes de ...,
4.67 mi,
Duration: 0.00:43:08,
Avg Speed:
6.50 mph
|
 Overview | |
| Title: | Intervaltraining en warming-up |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | Ruisseveen (Netherlands) |
| Description: | Ik kom net terug van een lekkere en pittige intervaltraining. Hieronder zal ik de gelopen tijden vermelden, met tussen haakjes de opdrachttijden en daarachter het aantal meters dribbelen tussen de versnellingen.
200m 0.55 min. (0.60) d200m 400m 1.56 min. (1.59) d200m 600m 2.57 min. (2.59) d200m 800m 3.52 min. (3.58) d400m 800m 3.55 min. (3.58) d400m 600m 2.53 min. (2.59) d200m 400m 1.55 min. (1.59) d200m 200m 0.57 min. (0.60) Ik heb me vandaag dus keurig aan de tijden kunnen houden, hoewel het eigenlijk weer nét iets te hard ging. Ik heb echt geprobeerd om ongeveer 0.29 min. per 100 meter te lopen. Ik ben zeer tevreden, heb lekker gelopen. Had dit niet echt verwacht na de twee voorgaande dagen. Kortom: heerlijk gelopen bij een temperatuur van 27 graden Celsius in de brandende zon op het fietspad naast de A12. Na afloop thuis gutste het zweet werkelijk aan alle kanten uit mijn lichaam! Hartslag aan het einde van de training: 167 bpm. Hartslag 2 minuten later: 124 bpm. |
 Distance | |
| Distance: | 4.67 mi |
 Time | |
| Date/Time: | Jul 4, 2009 10:12:00 AM |
| Duration: | 0.00:43:08 |
| Active Time: | 0.00:42:40 |
 Speed | |
| Total Average Speed: | 6.50 mph |
| Active Average Speed: | 6.57 mph |
 Calories and Heart Rate | |
| Calories: | 637 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
 Cadence | |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
 Altitude | |
| Min Altitude: | -7 ft |
| Max Altitude: | 39 ft |
| Ascent (GPS): | 0 ft |
| Descent (GPS): | 0 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
 Further Information | |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
Layers
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).
© 2007-2010 eSymetric GmbH Imprint/Terms