 running
Intervaltraining 6 x 500 m.
near
De Haar (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jul 6, 2009 9:22:00 PM,
Opdracht van vandaag:
6 x 500 meter in 2.35 min. met tussendoor een 100 meter dribbel.
Ik was er achter gekomen dat ik een ...,
2.20 mi,
Duration: 0.00:18:12,
Avg Speed:
7.25 mph
|
 Overview | |
| Title: | Intervaltraining 6 x 500 m. |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | De Haar (Netherlands) |
| Description: | Opdracht van vandaag:
6 x 500 meter in 2.35 min. met tussendoor een 100 meter dribbel. Ik was er achter gekomen dat ik een complete intervaltraining op afstand en op tijd kon programmeren in Run.GPS. Dat wilde ik nu wel eens proberen. Het werkte prima. Het programma geeft aan wanneer de afstand (of de tijd) er op zit en je aan de volgende interval begint. Zo heeft het programma me de hele training door begeleidt en wist ik op de juiste momenten rustig aan te doen en weer gas te geven. Jammer was het wel dat toen ik thuis de training op de site had gezet, ik niet terug kon vinden op welke snelheid ik de individuele 500 meters had afgelegd. Ik had gehoopt netjes van elke 500 meter en elke 100 meter de gemiddelded snelheid en tijd te zien. Helaas bleek het maar 1 overzicht te zijn, waarin dan wel te zien is dat ik 6 versnellingen heb gehad met tussendoor korte stukjes rust. Helaas dus, volgende keer proberen of het helpt als ik op de wisselmomenten op de SPLIT knop druk. Waarschijnlijk wel.... |
 Distance | |
| Distance: | 2.20 mi |
 Time | |
| Date/Time: | Jul 6, 2009 9:22:00 PM |
| Duration: | 0.00:18:12 |
| Active Time: | 0.00:17:59 |
 Speed | |
| Total Average Speed: | 7.25 mph |
| Active Average Speed: | 7.34 mph |
 Calories and Heart Rate | |
| Calories: | 312 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
 Cadence | |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
 Altitude | |
| Min Altitude: | -10 ft |
| Max Altitude: | 82 ft |
| Ascent (GPS): | 159 ft |
| Descent (GPS): | 91 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
 Further Information | |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
Layers
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).
© 2007-2010 eSymetric GmbH Imprint/Terms