 running
Duurloop afstand 10 kilometer
near
Ruisseveen (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jun 19, 2009 9:02:00 AM,
Vandaag stond er een duurloop over een afstand van 10 kilometer op het (trainings-)programma. Mijn meisje heeft gisteren ...,
6.21 mi,
Duration: 0.00:59:04,
Avg Speed:
6.31 mph
|
 Overview | |
| Title: | Duurloop afstand 10 kilometer |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | Ruisseveen (Netherlands) |
| Description: | Vandaag stond er een duurloop over een afstand van 10 kilometer op het (trainings-)programma. Mijn meisje heeft gisteren eindelijk haar nieuwe loopschoenen gekregen en had ruim een week niet kunnen lopen. Ze wilde mee, dus we zijn samen gegaan.
De opdracht was om de 10 kilometer te lopen in een tempo van 6 minuten per kilometer en dan zo vlak mogelijk. Dat is niet gelukt. De eerste kilometers ben ik bij mijn meisje gebleven, maar zijn ging niet zo lekker vandaag. Ik ben na 6 kilometer vooruit gaan lopen om uiteindelijk toch te kunnen bereiken dat ik de 10 kilometer rond het uur uit zou kunnen lopen. Uiteindelijk kwam ik in 59.04 minuten over de finish. Tijd en afstand dus goed gelukt, vlak schema helemaal niet. De altijd lastige beklimming van de Amerongse Berg zat er vandaag overigens ook weer bij. Dat meegerekend en de toch wel behoorlijk vermoeide benen na de training van gisteren vind ik toch een erg mooi resultaat. Vandaag ook weer lekker getraind en een heerlijk gevoel na afloop! |
 Distance | |
| Distance: | 6.21 mi |
 Time | |
| Date/Time: | Jun 19, 2009 9:02:00 AM |
| Duration: | 0.00:59:04 |
| Active Time: | 0.00:59:03 |
 Speed | |
| Total Average Speed: | 6.31 mph |
| Active Average Speed: | 6.31 mph |
 Calories and Heart Rate | |
| Calories: | 910 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
 Cadence | |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
 Altitude | |
| Min Altitude: | -25 ft |
| Max Altitude: | 250 ft |
| Ascent (GPS): | 800 ft |
| Descent (GPS): | 749 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
 Further Information | |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
Layers
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).
