Run.GPS Online Shop

Download Cart

Item(s): 0

Shopping Cart

EUR 0.00 Item(s): 0

running DLT 30 minuten near Ruisseveen (Netherlands) by Ik-ben-hardloper Jul 14, 2009 8:40:00 PM, Vandaag stond er een duurloopje van 30 minuten op het programma met een tempo van 6.40 min/km. Nu is dit een tempo dat mij ..., 3.66 mi, Duration: 0.00:37:01, Avg Speed: 5.93 mph

Overview
Title:	DLT 30 minuten
Athlete:	Ik-ben-hardloper
Sport:	running
Location:	Ruisseveen (Netherlands)
Description:	Vandaag stond er een duurloopje van 30 minuten op het programma met een tempo van 6.40 min/km. Nu is dit een tempo dat mij niet zo ligt. Ik heb mijn uiterste best gedaan om het gevraagde tempo aan te houden en dus op 4500 meter uit te komen na 30 minuten. Uiteindelijk bleek ik na 30 minuten een afstand van 4800 meter te hebben afgelegd; erg netjes dus! In hetzelfde tempo rustig terug gelopen, waardoor er totaal bijna 6 kilometer bijkomt vandaag. Lekker ontspannen gelopen en genoten van de omgeving bij een temperatuur van 21 graden. Hartslag aan het einde van de training: 143 bpm. Hartslag 2 minuten later: 109 bpm.
Distance
Distance:	3.66 mi
Time
Date/Time:	Jul 14, 2009 8:40:00 PM
Duration:	0.00:37:01
Active Time:	0.00:36:50
Speed
Total Average Speed:	5.93 mph
Active Average Speed:	5.96 mph
Calories and Heart Rate
Calories:	528 kcal
Average Heart Rate:	0.0 bpm
Min Heart Rate:	0 bpm
Max Heart Rate:	0 bpm
Heart Efficiency:	0.00 mpb
Cadence
Average Cadence:	0.0
Min Cadence:	0
Max Cadence:	0
Altitude
Min Altitude:	-55 ft
Max Altitude:	93 ft
Ascent (GPS):	368 ft
Descent (GPS):	362 ft
Ascent (Topo):	0 ft
Descent (Topo):	0 ft
Further Information
Route:	no matching route or competition was found
Training data plausible?	yes
Device:	unknown
Average Temperature:	0.0 °C