running
DLT 30 minuten
near
Ruisseveen (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jul 14, 2009 8:40:00 PM,
Vandaag stond er een duurloopje van 30 minuten op het programma met een tempo van 6.40 min/km.
Nu is dit een tempo dat mij ...,
3.66 mi,
Duration: 0.00:37:01,
Avg Speed:
5.93 mph
|
| Title: | DLT 30 minuten |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | Ruisseveen (Netherlands) |
| Description: | Vandaag stond er een duurloopje van 30 minuten op het programma met een tempo van 6.40 min/km.
Nu is dit een tempo dat mij niet zo ligt. Ik heb mijn uiterste best gedaan om het gevraagde tempo aan te houden en dus op 4500 meter uit te komen na 30 minuten. Uiteindelijk bleek ik na 30 minuten een afstand van 4800 meter te hebben afgelegd; erg netjes dus! In hetzelfde tempo rustig terug gelopen, waardoor er totaal bijna 6 kilometer bijkomt vandaag. Lekker ontspannen gelopen en genoten van de omgeving bij een temperatuur van 21 graden. Hartslag aan het einde van de training: 143 bpm. Hartslag 2 minuten later: 109 bpm. |
| Distance: | 3.66 mi |
| Date/Time: | Jul 14, 2009 8:40:00 PM |
| Duration: | 0.00:37:01 |
| Active Time: | 0.00:36:50 |
| Total Average Speed: | 5.93 mph |
| Active Average Speed: | 5.96 mph |
| Calories: | 528 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
| Min Altitude: | -55 ft |
| Max Altitude: | 93 ft |
| Ascent (GPS): | 368 ft |
| Descent (GPS): | 362 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).


running
DLT 30 minuten
near
Ruisseveen (Netherlands)
