Run.GPS Community Server - 40 min. duurloop op tijd, tempo 6.40 min/km near Ruisseveen (Netherlands)

Upload your training sessions with one click using
Run.GPS Trainer!

running 40 min. duurloop op tijd, tempo 6.40 min/km near Ruisseveen (Netherlands) by Ik-ben-hardloper Jun 24, 2009 10:14:00 AM, Opdracht voor vandaag was een duurloop op tijd, met een duur van 40 minuten, in een tempo van 6 minuten en 40 seconden per ..., 5.23 mi, Duration: 0.00:50:47, Avg Speed: 6.18 mph

Overview
Title:	40 min. duurloop op tijd, tempo 6.40 min/km
Athlete:	Ik-ben-hardloper
Sport:	running
Location:	Ruisseveen (Netherlands)
Description:	Opdracht voor vandaag was een duurloop op tijd, met een duur van 40 minuten, in een tempo van 6 minuten en 40 seconden per kilometer. Zoals gewoonlijk was de eerste kilometer ook nu weer te snel. Vervolgens het tempo drastisch omlaag gebracht. Gevolg: nog steeds te snel. Het is me niet gelukt om mijn snelheid zo laag te krijgen dat ik de 6.40 min. per kilometer haalde. Het lijkt voor mij wel fysiek onmogelijk om zo langzaam te lopen. Wel lekker gelopen, maar erg veel moeite moeten doen om het tempo zo laag te houden. 1e km in 5.25 min/km 2e km in 6.13 min/km 3e km in 6.20 min/km 4e km in 6.21 min/km 5e km in 5.59 min/km 6e km in 6.13 min/km 7e km in 5.49 min/km 8e km in 5.44 min/km
Distance
Distance:	5.23 mi
Time
Date/Time:	Jun 24, 2009 10:14:00 AM
Duration:	0.00:50:47
Active Time:	0.00:50:44
Speed
Total Average Speed:	6.18 mph
Active Average Speed:	6.19 mph
Calories and Heart Rate
Calories:	740 kcal
Average Heart Rate:	0.0 bpm
Min Heart Rate:	0 bpm
Max Heart Rate:	0 bpm
Heart Efficiency:	0.00 mpb
Cadence
Average Cadence:	0.0
Min Cadence:	0
Max Cadence:	0
Altitude
Min Altitude:	-3 ft
Max Altitude:	113 ft
Ascent (GPS):	335 ft
Descent (GPS):	319 ft
Ascent (Topo):	0 ft
Descent (Topo):	0 ft
Further Information
Route:	no matching route or competition was found
Training data plausible?	yes
Device:	unknown
Average Temperature:	0.0 °C