 running
15 km Duurloop
near
Ruisseveen (Netherlands)
by
Ik-ben-hardloper
Jul 9, 2009 3:09:00 PM,
Vandaag mocht ik een duurloop van 15 kilometer doen in een tempo van 6.00 min/km.
Ik moest dus 1 uur en 30 minuten over de 15 ...,
9.33 mi,
Duration: 0.01:28:03,
Avg Speed:
6.36 mph
|
 Overview | |
| Title: | 15 km Duurloop |
| Athlete: | Ik-ben-hardloper |
| Sport: | running |
| Location: | Ruisseveen (Netherlands) |
| Description: | Vandaag mocht ik een duurloop van 15 kilometer doen in een tempo van 6.00 min/km.
Ik moest dus 1 uur en 30 minuten over de 15 kilometer doen. Dat is behoorlijk gelukt. Ik had Run.GPS zo ingesteld dat ik elke 500 meter het tempo hoorde, zodat ik snel zou weten of ik het juiste tempo had. Had ik dus ook net ontdekt dat dit tot de mogelijkheden hoorde van Run.GPS. Uiteindelijk keurig de afstand afgelegd in 1 uur en 27 minuten. Onderweg alle weersoorten gehad: zon, harde wind, motregen en stortregen. Heerlijk gelopen, smaakt naar meer. Ik heb trouwens in deze training ook de 600 kilometer volgelopen dit jaar. Op naar de 700! |
 Distance | |
| Distance: | 9.33 mi |
 Time | |
| Date/Time: | Jul 9, 2009 3:09:00 PM |
| Duration: | 0.01:28:03 |
| Active Time: | 0.01:27:49 |
 Speed | |
| Total Average Speed: | 6.36 mph |
| Active Average Speed: | 6.37 mph |
 Calories and Heart Rate | |
| Calories: | 1290 kcal |
| Average Heart Rate: | 0.0 bpm |
| Min Heart Rate: | 0 bpm |
| Max Heart Rate: | 0 bpm |
| Heart Efficiency: | 0.00 mpb |
 Cadence | |
| Average Cadence: | 0.0 |
| Min Cadence: | 0 |
| Max Cadence: | 0 |
 Altitude | |
| Min Altitude: | -50 ft |
| Max Altitude: | 62 ft |
| Ascent (GPS): | 210 ft |
| Descent (GPS): | 103 ft |
| Ascent (Topo): | 0 ft |
| Descent (Topo): | 0 ft |
 Further Information | |
| Route: | no matching route or competition was found |
| Training data plausible? | yes |
| Device: | unknown |
| Average Temperature: | 0.0 °C |
Actions
- Start training simulator- Play in 3D
- Show training report
- Start Mediaplayer
- View in Google Earth
- Create an editable route from this training
- Plan new route based upon this training
- Download KML
- Download GPX
- Download Run.GPS navigation route
-
Add to Download Cart (use for navigation and compete against)
- Add comment
Layers
You must be signed in to change layer settings (settings are stored in your profile).
